Consejos

17Oct 2019


Autor: Salud

Desde siempre se ha asociado la visita al dentista con un acto difícil, a veces incluso doloroso. Se trata de uno de esos momentos que muchos retrasan cuanto pueden, porque existe un mito que asocia ir al dentista con las malas experiencias. Sin embargo, hace tiempo que esto dejó de ser así, y es posible encontrar una clínica dental en Barcelona, Madrid u otras ciudades del país donde recibir un tratamiento innovador y un trato amable y cercano que hagan de tu experiencia algo agradable.

Ir al dentista, más fácil y agradable que nunca

¿Por qué es importante ir al dentista?

Uno de los problemas más comunes es que solemos acudir al odontólogo sólo cuando detectamos el problema. Sin embargo, se podrían evitar muchas complicaciones si se realizaran las revisiones recomendadas, de modo que se atajase el problema antes de que surja. Acudir al dentista no es una opción, sino un acto imprescindible para mantener una buena salud bucodental.

De esta forma, acudir al dentista permite:

    • Realizar un trabajo de prevención. Hay muchas patologías que no se observan a simple vista, de modo que es el odontólogo quien, gracias a su especialización y a que dispone de la tecnología adecuada, puede detectarlo. Es el caso de la caries o la gengitivitis. Hacerlo con prontitud es muy importante para el éxito del tratamiento, que será más sencillo, más corto y menos costoso cuanto antes comience.
    • Hacer un seguimiento adecuado del tratamiento y de la salud bucodontal en general. Al acudir al especialista, este puede observar la evolución del paciente e introducir modificaciones en el tratamiento para garantizar su éxito.
    • Realizar tratamientos como el blanqueamiento dental o practicar una limpieza profesional. Esto permite mantener la boca sana durante más tiempo, lo que evitará complicaciones posteriores. Sólo un profesional con la tecnología adecuada puede eliminar completamente el sarro y las manchas de nuestros dientes, que no se eliminan con un simple cepillado ni el uso de enjuagues bucales. De esta forma, se previene la aparición de caries que, en última instancia, pueden provocar la pérdida de la pieza dental.

Ir al dentista, más fácil que nunca

Visitar regularmente al dentista, combinado con la práctica de una adecuada limpieza bucodental, permite prevenir la caries y el mal aliento, evita problemas en las encías y, en general, facilita el cuidado de una buena dentadura. Por eso, lo recomendable es acudir al especialista regularmente, al menos dos veces al año en el caso de que se goce de una buena salud bucal. Quienes ya estén bajo tratamiento deben seguir las recomendaciones de su dentista.

En todo caso, mucho ha cambiado desde los tiempos en que la visita al dentista constituía un momento temido. Hoy, algunas clínicas cuentan con la tecnología más avanzada, lo que permite realizar las intervenciones necesarias con poco dolor. La formación de odontólogos en España es de alto nivel, de modo que los profesionales están altamente cualificados y especializados.

Las mejores clínicas disponen hoy en día de planes de financiación aptos para todo tipo de personas, lo que permite adaptar las cuotas a las posibilidades de cada paciente.

Cuando visites una clínica comprobarás cómo un equipo humano amable y experimentado te explica el diagnóstico de forma clara en un entorno agradable. Es el primer paso para disfrutar de tu mejor sonrisa.

16Oct 2019


Autor: Salud

Dormir bien es muy importante, ya que la calidad del sueño, incide directamente en la salud general de nuestro cuerpo. En este artículo, vamos a dar una serie de consejos para dormir bien que podrás aplicar en tu día a día y con ello, sentirte mucho más fuerte y renovado, empezamos.

Consejos para dormir bien

Qué tener en cuenta para dormir bien

Estos son los tips que debes tener en cuenta para lograr un buen descanso:

La cama

Resulta evidente que la cama es el lugar que más debemos de cuidar a la hora de dormir. En este sentido, deberemos de buscar un buen colchón y también una buena ropa de cama, ya que en todo momento tenemos que estar cómodos para lograr un mayor descanso.

Duerme lo necesario

La duración del sueño es muy importante de cara a poder dormir bien. En este caso, una persona adulta debería de dormir entre 7 y 9 horas, ni más ni menos. Estas cifras cambian según la edad, ya que en el caso de los adolescentes se puede ampliar a entre 8 y 10 horas, mientras que en el caso de los más pequeños a entre 11 y 14 horas.

Ojo con el móvil

A pesar de que a muchos les gusta irse con el móvil a la cama y echar un vistazo a las últimas noticias del día, el uso de teléfonos móviles, tablets, ordenadores o similares, pueden perjudicar en la conciliación del sueño, debido a que activan nuestro estado de alerta y por lo tanto, nos cuesta un poco más quedarnos dormidos.

Relájate antes de ir a dormir

Para aprovechar al máximo el descanso, procura no meterte en la cama en tensión. Esto quiere decir que trates de olvidar los temas pendientes del trabajo o aquella discusión que tuviste con la familia.

Dedicar un rato antes de dormir a una actividad relajante, nos permitirá conciliar el sueño de una mejor forma y por lo tanto, gozar de un mayor descanso.

10Oct 2019


Autor: Salud

Independientemente de la época del año en la que te pille, un resfriado siempre es molesto. Precisamente por esto, para lograr que sea mucho más llevadero y acabar con el mismo cuanto antes, vamos a presentarte una pequeña lista con consejos, sobre lo que es recomendable hacer y no hacer cuando tienes un resfriado.

Qúe hacer y qué no hacer cuando se tiene un resfriado

¿Qué hacer cuando tienes un resfriado?

Bebe más líquido de lo habitual. Además de que te servirá para estar siempre hidratado, con una mayor cantidad de líquido, eliminarás más toxinas y reducirás la mucosidad.

En cuanto a la alimentación se refiere, es importante aumentar los alimentos que añadan vitamina C a la dieta, puesto que te ayudarán en la recuperación.

Así mismo, trata de mantenerte en ambientes cálidos y secos, la humedad es tu enemiga. Por otro lado, trata de evitar los fuertes cambios de temperatura.

Remedios caseros contra el resfriado como juntar miel con limón o un vaso de leche caliente cuando te duela la garganta, pueden ser de gran ayuda para aliviar el picor de garganta.

Qué no hacer ante un resfriado

Puede resultar obvio, pero trata de evitar las bebidas frías hasta que te recuperes, mucho cuidado con el hielo.

Si fumas, trata de no hacerlo. Si no fumas, evita los ambientes con humo. Todo esto, lo único que puede hacer es irritar más aun tu garganta.

Si te tomas medicamentos, prohibido el alcohol. Si tomas alcohol, tienes que saber que puede afectar negativamente al resultado de los medicamentos.

Por supuesto, no te automediques, puede resultar especialmente peligroso y además no surtir ningún efecto positivo en la evolución de tu resfriado.

Por último, no tomes antibióticos. Muchas personas piensan que el antibiótico puede llegar a solucionar un resfriado y es un error, ya que el resfriado no ha sido causado ni por ningún virus ni por ninguna bacteria, por lo que el antibiótico no sirve para nada.

09Oct 2019


Autor: Salud

Una adicción es un hábito que en muchas ocasiones se vuelve incontrolable, hasta el punto de generar una dependencia hacia algo que puede condicionar nuestra vida. Las consecuencias que pueden acarrear estas adicciones se vuelven muy peligrosas cuando entran en juego no solo nuestra integridad física o psicológica, sino también la de los demás.

¿Cuándo acudir en ayuda de un profesional ante una adicción?

En los últimos años están teniendo una gran incidencia una serie de adicciones, como por ejemplo a tecnología o los videojuegos. Sin embargo, hay otras que prácticamente han existido desde siempre. El tabaco, las drogas, la ludopatía, el sexo o las compras compulsivas están entre las más habituales que puede padecer una persona.

Las Clínicas Cita pueden ser una magnífica solución para el tratamiento de adicciones. Un centro de desintoxicación con 40 años de experiencia y en el que trabajan médicos y psicólogos especializados. El centro de adicciones Cita cuenta con instalaciones dedicadas para cada caso, convirtiéndose así en un centro de rehabilitación de referencia a nivel nacional. El lugar ideal y que se adapta a todo tipo de necesidades y al tratamiento que el paciente requiera.

Un centro de desintoxicación puede salvar vidas

Este tipo de centros de desintoxicación son pues la mejor solución para afrontar un problema de adicción. Sobre todo cuando la situación se ha ido de las manos y la persona muestra actitudes peligrosas que pueden poner en riesgo su vida y, en cierta medida, la de los demás.

Los profesionales de estos centros especializados serán los encargados de examinar cada caso e implementar el tratamiento más adecuado. La idea no solo es eliminar la conducta adictiva del enfermo, sino también tratar de erradicar de raíz el problema para que no pueda sufrir recaídas.

Las técnicas de desintoxicación que, por ejemplo, se llevan a cabo en las Clínicas Cita son totalmente efectivas y profesionales. El éxito de los resultados tiene que ver con la atención individual que se le ofrece a cada paciente, con terapias individuales y de grupo que fundamentan el proceso integral para erradicar la adicción.

En definitiva, no hay que correr el riesgo de acudir a un profesional cuando la adicción se halla en una fase muy avanzada. Ante los primeros síntomas, no hay que tener ningún pudor a la hora de dirigirse a un centro de desintoxicación, ya que de lo contrario las consecuencias a largo plazo pueden ser fatales.

06Oct 2019


Autor: Salud

La ortodoncia invisible Invisalign está experimentando un gran crecimiento en el número de pacientes que la eligen para su tratamiento de ortodoncia.

Sus innumerables y evidentes ventajas, sobre todo físicas, han hecho que el tratamiento haya evolucionado hasta convertirse en una técnica con grandes resultados en la mayoría de los casos, pero ¿Es esta técnica válida para todas las situaciones y casos concretos?

Es casi imposible que una técnica en el ámbito de la salud, pueda valer para la totalidad de la personas y casos, ya que las peculiaridades y limitaciones de cada técnica, les ofrecen un ámbito concreto de actuación.

Es por ello muy importante que sea el ortodoncista el que determine en que casos concretos usar Invisalign, lo cual convierte en fundamental elegir un buen especialista con experiencia y conocimientos sobre la materia, con el cual tengamos la seguridad de que su criterio no vaya a repercutirnos negativamente en el futuro.

Por ejemplo, hemos podido observar que la Clínica Dental Navarro es la clínica dental de Madrid que tienen más y mejores opiniones sobre ortodoncia invisible Invisalign, lo cual la hace ideal para confiar en su criterio y obtener grandes resultados. Siempre recomendamos acudir a clínicas dentales que tengan en aval de sus pacientes. Unas buenas opiniones en ortodoncia invisible Invisalign transmiten la buena experiencia de los usuarios cuando han requerido de este tratamiento.

Casos en los que puedo usar invisalign

A continuación enumeramos algunos de los casos concretos en lo que la ortodoncia invisible Invisalign funciona.

Apiñamiento dental: Cuando unos dientes se montan sobre otros, ya sea por falta de espacio en el hueso o por otro caso, la ortodoncia invisible Invisalign puede ayudarnos a obtener un alineamiento perfecto y sin necesidad de extraer piezas dentales sanas.

Sobremordida: Este caso ocurre cuando los incisivos superiores se superponen a los anteriores, provocando que el paciente llegue a morderse el paladar con los dientes superiores.

Con Invisalign se puede solucionar esto, mejorando no solo la estética dental y la sonrisa en un alto grado ya que los incisivos son los dientes más visibles, sino que también mejoran la salud dental previniendo daños en las encías.

Excesivo espacio entre dientes o diastemas: La clásica separación dental produce, no solamente problemas estéticas, sino que también problemas graves de salud dental porque los dientes no tienen apoyo y además, los huecos son nidos de bacterias difíciles de eliminar con el cepillado dental.

Invisalign tiene una alta eficacia al usarse para corregir este problema.

Protusión: Este problema sucede cuando los dientes de la mandíbula inferior sobresalen por encima de los dientes de la mandíbula superior.

Invisalign puede corregir este problema alineando perfectamente las dos partes de la mandíbula para producir una oclusión perfecta.

Mordida cruzada: Se trata del caso en el que las dos mandíbulas no encajen bien, independientemente del desarrollo de la parte inferior o superior.

Realizar una oclusión perfecta con Invisalign resolverá este problema, evitando problemas a la larga como problemas de encía, dolores de cabeza, etc..

En que casos no está recomendado Invisalign

Ahora vamos a ver algunos casos concretos donde la ortodoncia Invisalign no está especialmente recomendada, aunque como hemos comentado anteriormente, todo dependerá de los casos concretos y personales de cada paciente y otros factores que el especialista considere tener en cuenta:

Rotaciones dentales severas: Cuando hay que hacer algún giro de dientes Invisalign no es la técnica más recomendada. Los brackets combianados con arco recto son una solución más adecuada.

Compresiones maxilares graves: esto ocurre cuando el paladar de la persona es demasiado estrecho. En estos casos funciona mejor la ortodoncia lingual.

Problemas ortodóncicos complejos que requieren extracciones. Estos casos son complejos y deben llevar un tratamiento más complejo que una simple ortodoncia.

¿Se puede usar en niños y adolescentes?

Si, la ortodoncia Invisalign también puede usarse en niños y adolescentes adaptando el tratamiento a las circunstancias de erupción dental propias de las edades tempranas.

Para ello los sistemas Invisisalign destinado a niños dejan huecos que permiten que los dientes puedan salir y desarrollarse sin problema.

Y por supuesto, consiguen las mismas ventajas que un adulto al llevar ortodoncia invisible Invisalign (mejor higiene, mejor estética, férulas adaptadas, etc…).

02Oct 2019


Autor: Salud

Ahora que el verano ha quedado atrás, vamos a echar un vistazo a las verduras y hortalizas que son más saludables durante estos meses de otoño, para que acompañen a nuestros platos en la mesa.

Las verduras y hortalizas más saludables del otoño

Verduras y hortalizas imprescindibles en otoño

Las verduras y hortalizas imprescindibles en esta temporada son:

La lechuga

La lechuga es una verdura que puede acompañar toda clase de platos y que además cuenta con unas propiedades estupendas para convertirla en uno de los alimentos estrella de este otoño.

Además de ser baja en calorías, la lechuga es una rica fuente de vitaminas y minerales, es una importante fuente de fibra y tiene otras propiedades no tan conocidas como es que ayuda a conciliar el sueño y también a reducir la ansiedad.

Espinacas

Con las espinacas puedes preparar una buena cantidad de platos y es que, las puedes disfrutar junto con unos garbanzos, comerlas solas con queso y bechamel o directamente en una pizza.

Una verdura estupenda, muy buena para la salud y que cuenta con un sabor inconfundible que permite obtener un toque de distinción en la mesa.

Zanahoria

Las zanahorias, igual de buenas tanto crudas como cocidas, son una de las hortalizas más recomendadas para este otoño.

Además de sus propiedades tan buenas para la salud, te proponemos licuarlas y disfrutar de un sabroso zumo de zanahoria. La zanahoria se combina muy bien con el resto de hortalizas.

Coliflor

A pesar de que el olor de la coliflor puede que no resulte del todo agradable, es una verdura con la cual podemos conseguir una gran cantidad de platos diferentes, todos muy sabrosos y con olores realmente cautivadores.

Una de las recetas más originales que puedes llevar a cabo con la coliflor, es asar esta en un horno. De esta forma, conseguirás una coliflor mucho más sabrosa y también con una textura mucho más apetecible.

28Sep 2019


Autor: Salud

Algunas veces ya sea por enfermedad o por lesiones, las personas se ven obligadas a permanecer en la cama durante una gran cantidad de tiempo. Dependiendo del tipo de problema que surja, estas personas ni siquiera pueden abandonar la misma ni para comer o ir al baño. A pesar de que se encuentren todo el tiempo en la cama, los cuidados deben de ser mayores, ya que el cuerpo precisa de un cuidado especial para evitar que aparezcan las temidas escaras, fruto de no moverse durante mucho tiempo u otra clase de lesiones. Cuando uno se encuentra en el hospital, los cuidados son llevados a cabo por el personal competente del centro, sin embargo, cuando el problema es en casa, la solución debe de ser otra.

Colchones antiescaras, mejor con camas articuladas

Para poder ayudar a estas personas, hay dos elementos que no te pueden faltar, como es un colchón antiescaras y una cama articulada. El colchón antiescaras, es un colchón especial, que cuenta con una superficie especialmente diseñada para repartir a lo largo de la misma todo el peso del cuerpo. De esta forma, el peso del cuerpo no se acumula en pequeñas zonas, evitando por lo tanto que aparezcan las escaras, que son las heridas que se producen en la piel debido a la inmovilidad del cuerpo.

El colchón antiescaras y la cama articulada, juntos ofrecen una mejor solución

Este colchón, permitirá que el enfermo se encuentre mucho más cómodo y, además, los puedes encontrar con las mismas características que si se tratase de un colchón normal, como por ejemplo que sea de látex o de viscoelástica, lo que más te guste.

El colchón antiescaras y la cama articulada, juntos ofrecen una mejor solución

Con respecto al otro elemento, la cama articulada, es un complemento ideal para poder tratar al enfermo con facilidad. Una cama articulada cuenta con una gran cantidad de posibilidades para que la persona que se encuentre en la misma, esté mucho más cómoda, ya sea levantando los pies cuando lo necesite o le apetezca, para estar más relajado, o bien levantando la parte superior de la misma para facilitar tareas como la lectura, ver la televisión o simplemente, comer en la cama.

Estas camas articuladas son perfectas para poder maniobrar con facilidad y poder llevar a cabo con ellas toda clase de tareas. Estas camas, son perfectas para cualquier tipo de colchón, por lo que las podemos incorporar sin ningún problema el colchón antiescaras mencionado anteriormente y, por lo tanto, conseguir un conjunto de lo más interesante para el propio enfermo.

Las camas articuladas, por norma general, suelen incluir un elevador, por lo que podemos subir o bajar la cama a nuestra elección, aspecto que facilita mucho la tarea de hacer la cama. En definitiva, estos elementos son claves para una persona que vaya a pasar muchas horas en la cama, ya no solo para prevenir lesiones, si no también para poder disfrutar de un lugar en donde se encuentre mucho más cómodo. A la hora de estar limitado, todas las ayudas que se puedan ofrecer a estas personas, mejorarán significativamente su calidad de vida.

22Sep 2019


Autor: Salud

La mejor forma de poder estar tranquilo, con respecto a tu sanidad y a la de los tuyos, es contar con un seguro de salud privado. Si te decides a contratar un seguro, seguramente te encuentres buscando los mejores seguros médicos del mercado. Esto no es una tarea fácil, pero tampoco es muy complicada y es que, básicamente el mejor seguro privado con el que puedes contar, es el que mejor se adapte a tus circunstancias. De esta forma, si deseas disfrutar de seguros de salud sin copagos, deberías de responderte previamente a estas preguntas.

Cómo elegir tu seguro de salud privado

¿Qué necesito de un seguro de salud privado?

Este es uno de los principales aspectos a tratar. Como en cualquier otra clase de seguros, existen un montón de coberturas que se pueden añadir a estos. Conocer nuestras necesidades o tener claro que es lo que esperamos de un seguro privado, es clave para no contratar un seguro que cuente con coberturas que no necesitamos.

Cuantas menos coberturas tenga un seguro, menos dinero tendremos que pagar por el mismo. Elegir un seguro privado con pocas coberturas tampoco es una garantía de éxito, pero desde luego, lo que si que es recomendable es no contratar coberturas que sabemos que nunca vamos a necesitar.

¿Cuánto nos podemos gastar?

Establecernos un límite a la hora de contratar un seguro privado, nos servirá mucho mejor para comparar entre todas las opciones disponibles al alcance de nuestra mano. De esta forma, para tratar de equilibrar la economía familiar, es recomendado que contratemos un seguro acorde a nuestras posibilidades y dentro de ese rango, tratar de contratar el que mejores servicios nos parezca que tiene o mayores coberturas nos ofrezca. De cara al presupuesto, hay que tener en cuenta el copago. Elegir un seguro sin copago, nos permitirá ahorrar también una buena cantidad de dinero.

como elegir el mejor seguro médico

¿Qué tengo que saber?

A la hora de contratar un seguro privado, es importante tener en cuenta algunos aspectos que hay que conocer. Para empezar, estos seguros privados no suelen ser ilimitados, es decir, que cuentan con una cantidad máxima que cubren. Esto en algunas ocasiones se omite a la hora de contratar el seguro y forma parte de la letra pequeña de muchos contratos. Tener en cuenta esta cantidad, es importante sobre todo a la hora de comparar entre otra clase de seguros.

A pesar de que el seguro cuente con muchas coberturas, es importante saber que algunas son más relevantes que otras. Por ejemplo, las coberturas en cuanto a transplantes o prótesis se refiere, no suelen estar reflejadas en dichos seguros y se tratan de una de las coberturas más importantes.

Por otro lado, es posible disfrutar de un seguro privado y contar con los médicos que llevábamos tratando hasta ahora. En este sentido, es importante tratar de conocer los médicos que forman parte del seguro para que podamos seguir contando con sus servicios o tratar de informarse directamente desde el propio médico, en saber para que seguro puede estar trabajando.

En definitiva, todos estos factores pueden variar dependiendo de las preferencias o la disponibilidad de la persona, pero desde luego, son factores muy importantes que pueden propiciar la contratación de un seguro de una compañía o de otra.

19Sep 2019


Autor: Salud

Cada vez son más los emprendedores que deciden abrir un negocio por internet. Estos negocios, tienen una gran cantidad de ventajas para los empresarios, ya que pueden llegar a una mayor cantidad de público gracias a la red y también para el usuario, ya que se beneficia de las ventajas de comprar en una tienda online. Hoy en día, es posible disfrutar de una Farmacia online a través de internet y realmente es una suerte, por todas las ventajas con las que cuenta para el usuario, en comparación a otros negocios.

Farmacia 4 estaciones, tu farmacia online 24 horas disponible

Farmacia 4 Estaciones es una farmacia que siempre está de guardia. Se trata de una Parafarmacia online que ha nacido con el objetivo de ser una referencia en la venta de productos de farmacia y parafarmacia de forma online en España y, ¡vaya si lo están consiguiendo!

Detrás de esta farmacia online, se encuentran un grupo de jóvenes profesionales sanitarios que, a pesar de su juventud, atesoran más de 10 años de experiencia en farmacias. Estos jóvenes presentan un modelo de negocio diferente, en donde la relación entre ellos y el cliente sea mucho más cercana. De hecho, es sorprendente el comprobar la cercanía que cuentan con sus clientes. A pesar de lo frío que pueda parecer una tienda online y es que, no hay que engañarse, las nuevas tecnologías les ofrecen una gran cantidad de formas de contacto posible, con las que pueden tener más contacto con el cliente que en una farmacia física.

Farmacia 4 Estaciones, una farmacia online de referencia

Para mostrar esta cercanía con los clientes, cuentan con atención directa a través de línea telefónica y para los más modernos, un servicio de chat online y aplicación tanto para iOS y Android. Además, si eres de estos que prefiere el móvil para comunicarse, ofrecen un descuento de 5€ en la primera compra.

Precisamente para facilitar el proceso de esta compra, disponen de una página de lo más intuitiva, que se puede acceder en cualquier momento, puesto que esta farmacia, siempre está de guardia. No importa que sea festivo o de madrugada, el cliente hace el pedido y entre 24 y 48 horas, lo tiene en la puerta de su casa, ahorrando en gastos de envío si los pedidos superan los 69€.

Además de ofrecer uno de los mejores servicios del mercado, cuentan con una gran variedad de productos al mejor precio, por lo que difícilmente no encontrarás lo que estás buscando. De hecho, si necesitas algo y no lo tienen, puedes contactar directamente con ellos de las formas anteriormente mencionadas y solicitarlo.

Para terminar con las ventajas con las que cuentan, disponen de varias formas de pago para toda clase de usuarios, desde las clásicas tarjetas de crédito, contrarrembolso o transferencia bancaria, hasta algunas más nuevas como PayPal.

Por último, disponen de un servicio online de especial relevancia y es que, cuentan con un servicio de atención farmacéutica en donde te pueden ayudar a detectar y resolver cualquier problema que puedas tener con tus medicamentos. En definitiva, todo son ventajas.

09Sep 2019


Autor: Salud

Combatir una depresión a través de la alimentación, es posible. En este artículo, vamos a ver una serie de alimentos que te pueden ayudar a superar estos momentos tan difíciles, todo de forma natural y que puede ser una ayuda al tratamiento que siempre debe poner un especialista, empezamos.

Alimentos para ayudar a combatir la depresión

Alimentos contra la depresión

Los alimentos que puedes incorporar a tu dieta y que te ayudarán a combatir la depresión son:

El pescado azul

El pescado azul es una variedad de pescado que cuenta con muchos beneficios para nuestro organismo. En relación con la depresión, el aspecto que más destaca es su vitamina D, ya que se trata de un nutriente de lo más beneficioso para la salud mental, que ayuda a curar la depresión de forma natural.

Espinacas, berros y demás hojas verdes

Estos alimentos de hojas verdes, cuentan con una característica en común, el potasio y el selenio, dos de los nutrientes más relacionados con la mejora de la salud mental y emocional.

El limón, el pomelo, la fresa y la papaya

En la fruta también se pueden encontrar potentes antidepresivos. Estas frutas, cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además de esto, son una buena fuente de vitamina A y vitamina C, vitaminas que también nos pueden ayudar en la mejora de la salud mental para combatir la depresión.

Cangrejo, pulpo y langosta

Si eres un amante del marisco, estos tres de arriba te pueden ayudar a superar la depresión mientras comes, ya que son una potente fuente de vitaminas y minerales, además de algunos aminoácidos que ayudan a provocar el bienestar y a reducir el estrés de nuestro cuerpo.

Almejas, mejillones y ostras

Por último, las almejas, los mejillones y las ostras, son algunos de los alimentos más importantes de cara a combatir la depresión de una forma natural. Además de vitaminas del grupo B, cuentan con hierro y vitamina B12, así como ácido fólico o zinc, por lo que será mucho más sencillo superar una depresión, consumiendo estos alimentos.