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30May 2020


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Los móviles están cargador de funciones entre las cuales el sonido es muy importante, algo que Samsung tiene muy en cuanto es su capa de personalización One UI a la que ha cargado de opciones para mejorar el sonido. Hasta ahora nuestro móvil Samsung puede haber tenido un sonido decente, pero con los trucos que te mostraremos conseguirás mejorar en todos los aspectos.

Sin diferenciar en cuanto a modelos de gama alta o más económicos, la capa One UI ofrece a todos sus dispositivos las opciones que te mostraremos. Algunas de ellas están alcance de todos y sin embargo hay otras funciones de Samsung para el sonido que se encuentran ocultas entre sus menús e incluso en aplicaciones externas para los más exigentes.

Configurar Dolby Atmos en Samsung

La tecnología Dolby Atmos es conocida por las grandes mejoras que consigue a través del software para el resultado de los diferentes dispositivos y en Samsung la encontramos incluida. Para poder sacar provecho de sus opciones solo tenemos que entrar en los Ajustes > Sonido y vibración > Efectos de calidad y sonido > Dolby Atmos.

dolby atmos samsung

En este apartado podremos activar la función y conseguir que los sonidos se vuelvan más nítidos y reales. En sus opciones nos encontramos cuatro métodos de uso entre los cuales hay un modo automático que se encargará de adaptar el sonido en Samsung según las circunstancias.

Ecualizador integrado

En otras marcas y modelos debemos descargarnos aplicaciones específicas para poder adaptar el sonido a nuestro gusto pero sin embargo en las opciones de sonido en One UI nos permiten hacerlo sin descargas complementarias. Los paso para acceder a esta opción son los siguientes: Ajustes >Sonido y vibración > Efectos de calidad y sonido > Ecualizador.

ecualizador samsung

En este panel vamos a tener acceso a varios modos de sonido basados en mejorar la experiencia musical, si tenemos algunos conocimientos también podremos personalizar a nuestro gusto y conseguir sacar más partido del audio de nuestro Samsung Galaxy.

Adapt Sound, mejora el sonido en llamadas

Las posibilidades en el sonido de Samsung no se queda solo en los contenidos multimedia, los cuales también son muy importantes. Además contamos con la posibilidad de mejorar y adaptar el sonido durante las llamadas a lo que necesitamos según el tipo de usuario. Para hacerlo tendremos que entrar en Ajustes > Sonido y vibración > Efectos de calidad y sonido > Adapt Sound.

adapt sound samsung

Una vez nos encontramos dentro del menú podemos establecer a qué contenido afectará la opción y después establecer como queremos amplificar el sonido en Samsung. Las opciones se basan en diferentes edades, las cuales podemos personalizar manualmente y hacer pruebas de sonido que nos muestren su funcionamiento.

Sound Assistant, el truco añadido

Además de todas las opciones que ya conocemos para conseguir el mejor sonido en Samsung, la compañía ofrece una aplicación extra con la que sacar más partido a sus posibles. Vamos a poder descargarla en la tienda de aplicaciones de Google Play y la encontraremos bajo el nombre de Sound Assistant, encontrándose solo disponible para dispositivos Samsung. Dentro de la aplicación en cuestión hay varias opciones que conoceremos paso a paso.

Escenarios

La primera opción que nos encontramos está pensada en adaptar diferentes perfiles de sonido según el día y la hora. Podemos establecer que el sonido multimedia sea el mínimo cuando nos vamos a dormir o bien incrementarlo cuando estamos en casa. Sus opciones varían y además podemos establecer perfiles propios de sonido.

sound assistant samsung

Activar el sonido de dos apps a la vez

Una de las curiosidades de esta aplicación es que nos permite escuchar el sonido de aplicaciones diferentes al mismo tiempo. La app consigue superponer y darnos el control sobre estos sonidos a través de una bolita flotante que aparece en pantalla. Desde la propia app vamos a poder escoger cuales son las apps con estos permisos y establecer posteriormente su volumen mientras las usamos.

volumen apps samsung

Ajustes avanzados de Sound Assistant

Los ajustes avanzados del asistente de sonido de Samsung nos permite sacar más partido a los accesorios, darnos opciones para utilizar el sonido mono en lugar de esterior o establecer un balance de sonido a nuestro gusto. Si lo deseamos también podremos usar los auriculares y sus botones para controlar el sonido de determinadas apps  o hacer lo propio con un palo selfie.

sound assistant ajustes

Mejora el sonido con auriculares

Las opciones de sonido en Samsung no tiene final y al utilizar auriculares nos encontramos con una opción que nos permite utilizar auriculares y no perder los sonidos que nos rodean. Esto le vamos a poder activar cuando estemos haciendo uso de los auriculares y después accediendo al apartado: Ajustes > Accesibilidad > Mejoras de audición > Amplificar sonido ambiente.

amplificar sonido samsung

Cómo mejorar el sonido bluetooth

Sabemos que los sonidos nos siempre llegan a través de los altavoces estéreo de nuestro móvil y por eso vamos a conocer algunos métodos que nos ayudarán a mejorar el sonido por bluetooth. Para ello lo primero que debemos hacer es activar las opciones de desarrollador dado que se tratan de una serie de ajustes avanzados a las que no todo el mundo tiene acceso en One UI.

  • Para activar las opciones de desarrollador nos dirigiremos a los Ajustes:
  • A continuación buscamos «Sobre el teléfono».
  • Pulsamos en software y buscamos el apartado «número de compilación».
  • Tocamos repetidamente sobre él hasta que nos parezca que las opciones de desarrollador están activadas.

sonido bluetooth samsung

Después nos dirigimos a los Ajustes > Opciones de desarrollador y tendremos acceso a las diferentes opciones de mejora que te presentamos. La primera y más importante es modificar el codec de audio, una modificación que conseguirá amplificar el sonido aunque esto dependerá de nuestros modelo de auriculares. Lo más razonable es conectarlo e ir comprobando con cual nos sentimos más cómodos.

Activa el bluetooth LDAC de alta calidad

La conexión de audio por bluetooth integra en pocos móviles esta opción añadida pero que se trata de una de las razones por las que nuestros auriculares no pueden llegar a tener la misma calidad de la que conseguimos por cable. En One UI si encontramos esta opción que nos permite incrementar la tasa de datos que se envía a nuestros auriculares y por lo tanto no perderemos detalle del sonido.

audio ldac samsung

Para activar entramos como anteriormente a los Ajustes > Opciones de desarrollador y pulsamos en Activar LDAC. Se desplegará el menú que te mostramos y entonces podremos conseguir paquetes de datos de hasta 990 kbps lo que significa una amplia mejoría con la que obtendremos el mejor sonido a través de bluetooth. Es importante recordar que los cascos con los que utilizamos esta opción deben ser compatibles con LDAP o de lo contrario no habrá cambio alguno en el resultado.

Trucos de andar por casa para mejorar el sonido

Además de todas las opciones que hemos conocido nos gusta dar posibilidades creativas que permitan en un momento determinado y sin recurrir a opciones amplificar el sonido de nuestro móvil. Entre ellos nos encontramos la opción de utilizar el clásico bote de patatas para ampliar el sonido y también podemos optar por colocar el móvil en una pared con azulejos, dejando que el propio rebote haga el trabajo.

Un altavoz externo como gran aliado

Los accesorios son tan importantes para nuestro móvil que se han convertido en un recurso que no debemos olvidar. Las limitaciones de los altavoces integrados en los móviles nos pueden hacer pensar en esta opción como solución para mejorar el sonido.

altavoz bluetooth

Comprar altavoz bluetooth al mejor precio en Amazon

Este pequeño altavoz es capaz de aguantar hasta 10 horas de reproducción vía bluetooth y darnos un extra de potencia en el sonido. Si además aplicamos los trucos de sonido bluetooth que hemos conocido para nuestro móvil Samsung, conseguiremos que el sonido de este altavoz sea el deseado.

Escrito por Rubén De la Calle

30May 2020


Autor: Salud

El uso del aceite de cbd cada vez está más extendido en nuestro país. Lejos de ser una moda pasajera, cada vez son más las personas que sabe que comprar cbd, es una solución estupenda para una gran cantidad de problemas del día a día. El aceite de cbd cuenta con una gran cantidad de ventajas y una de las más utilizadas, es la que nos permite calmar los dolores. Esto es especialmente importante, no solo para aquellos dolores puntuales, si no también para los enfermos crónicos que tienen muchos dolores que les impiden poder llevar a cabo una vida normal.

Aceite de CBD para combatir los dolores

Una solución completamente natural

El aceite de cbd es una solución completamente natural para combatir estos dolores. El cbd, también es conocido como cannabidiol, un componente natural del cannabis que cuenta con grandes propiedades analgésicas. Es un error tratar de pensar que el cbd es un opiáceo, puesto que la razón por la cual este producto es de lo más popular, es porque a diferencia de otras sustancias, el cbd no cuenta con ningún efecto psicótico.

¿Cómo funciona este aceite de cbd?

Para entender mejor el funcionamiento del aceite cbd sobre el cuerpo, es importante saber que tanto los seres humanos como los animales tienen un sistema biológico que se conoce como sistema endocannabinoide. Este sistema cuenta con varios receptores, repartidos por todo el cuerpo en zonas como el cerebro, la médula espinal o el sistema inmunológico y sirve para regular diferentes actividades como el sueño, el dolor o la respuesta inmunológica del cuerpo. Todos estos aspectos son los que podemos mejorar a través del aceite de cbd, ya que este manipula el sistema que lo recibe y es capaz de bloquear por lo tanto el dolor.

¿Cómo se puede utilizar el aceite de cbd?

Existen varias formas de poder consumir el aceite de cbd. A pesar de que puedas relacionarlo con un aceite normal y corriente, su ingesta no tiene nada que ver. Esto es debido a que nos lo podemos encontrar en forma de gotas, como podría parecer más normal, pero también existe la posibilidad de tomarlo en cápsulas comestibles. Con respecto a las dosis recomendabas, no existe un riesgo de sufrir una sobredosis, pero las cantidades iniciales deberían de encontrarse entre 5 y 10 gramos de cbd.

Otro de los productos en los cuales nos podemos encontrar este aceite de cbd, es en cremas tópicas. Tal vez este aspecto resulte más interesante para poder acabar con los dolores, ya que, al encontrarse en formato de crema, nos lo podemos extender con una mayor facilidad por la zona afectada, como si se tratase de una pomada para el dolor.

En definitiva, existen muchas formas diferentes de poder consumir este aceite de cbd, por lo que se puede adaptar a la perfección al gusto de cualquier persona. Independientemente del método que elijas para consumirlo, sus beneficios van a ser los mismos y por lo tanto tendrás ante ti una pat.

29May 2020


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Una de las funciones más útiles de nuestros móviles de Samsung, presente en los ajustes del sistema desde hace años, es el Always On Display, presente en otras marcas com Xiaomi o Huawei. esta herramienta nos permite consultar datos como las notificaciones, la jora o la fecha desde la pantalla de bloqueo, sin necesidad de desbloqueo, ahorrando energía al no tener que encender el móvil para obtener esta información.

Pero no tenemos que conformarnos con el estilo que nos ofrece la marca por defecto ya que, si queremos, al igual que podemos alterar el fondo de pantalla, los iconos, o los sonidos, podemos cambiar el aspe to de la pantalla AOD y descargar nuevas imágenes para dar «otro toque» a nuestro móvil.

Hacerlo es tan sencillo como seguir estos pasos.

Activa AOD en tu móvil Samsung

Lo primero de todo, por supuesto, es tener la función habilitada. Para ello debes acceder a los Ajustes de tu móvil de Samusng y acceder al menú de pantalla. Dentro deberás marcar la opción de Pantalla de bloqueo y, tal y com oves en la imagen, seleccionar la opción de Always On display.

ajustes AOD

Aquí deberás elegir si esta información la quieres ver siempre, solo a unas determinadas horas, o cuando pulsas la pantalla una vez.

Descarga nuevos tipos de Always On Display

Para encontrar nuevos estilos para el Always On display de Samsung, debes acceder a la app de temas de Samsung Galaxy (puedes usar el buscador del móvil para localizarla rápidamente). Una vez dentro en la parte inferior izquierda tienes el menú AOD.

descargar AOD

Como muchos otros contenidos de la app, encontrarás estilos de pago y otros que son gratuitos, si no quieres pagar un solo euros selecciona la pestaña mejores y arriba a la izquierda, en vez de «Todos», pulsa para seleccionar solo los gratuitos.

A continuación se mostrarán diferentes tipos de AOD que puedes establecer en tu móvil siguiendo el paso que te dejamos a continuación.

Elige como aplicarlo

Una vez elegido el nuevo estilo, Samsung te da la opción de establecer solo la imagen, o la imagen acompañada de otros detalles como la fecha y la hora (la más interesante, pues es la que ahorra desbloquear el móvil para consultar esta información y, consecuentemente, gastarás batería.

Establecer AOD

Una vez que lo hayas elegido, simplemente pulsa hecho y verás como el nuevo estilo aparece en la pantalla de bloqueo según la configuración elegida.

Desde el menú «Mis Cosas» de la app Galaxy Themes puedes seleccionar, a la derecha del todo, la opción «AOD» para consultar d aun vistazo todos los estilos descargados e ir aplicándolos en el móvil según el paso anterior.

Escrito por Miguel Martínez

28May 2020


Autor: Salud

Aunque muchos profesionales ya practicaban el teletrabajo ocasional antes del confinamiento, debido a la situación actual la mayoría de los españoles han tenido que improvisar zonas de trabajo en sus hogares y sacar espacio de donde no estaba previsto.

El 47% de los españoles que teletrabaja desde un área compartida

El hecho de teletrabajar no implica solo sentarse en algún momento puntual con el portátil para leer o enviar  algún que otro correo, sino que implica, al igual que en las oficinas convencionales,  dedicarle horas y disponer de un sitio fijo en el que poder organizarse para llevar a cabo el trabajo diario.

“El teletrabajo ha venido para quedarse, así que hay que plantearse el diseño de ese espacio para que el home office se desarrolle en condiciones óptimas”, señala Ofita, empresa de mobiliario de oficina.

¿Cómo están teletrabajando los españoles?

Ofita ha realizado un estudio sobre cómo sería nuestro espacio ideal de teletrabajo.

Según este análisis, el 53% de los tele trabajadores lo hacen desde un espacio independiente de la casa y el 47% desde áreas compartidas, principalmente el salón.

Para la mayoría de los encuestados, en el diseño del puesto de trabajo sobre todo deben prevalecer los aspectos ergonómicos, es decir, aquellos que están relacionados con el confort del puesto y el bienestar del usuario, sobre los puramente estéticos.

De las personas que realizan el teletrabajo, el 80% prefiere una silla ergonómica, que sea capaz de regularse y adaptarse a los requisitos de cada usuario, que les permita estar sentados de manera saludable, a que sea una silla estética en armonía con la decoración de su hogar.

En este sentido, recuerda Ofita que el 60% de las dolencias que están relacionadas con el trabajo del tipo sedentario está originado por una mala elección de la silla, y que para que ésta sea saludable debe proporcionar el apoyo necesario para poder mantener una postura correcta mientras estamos sentados.

“La decoración ha cambiado en las casas en cuestión de dos meses. Ahora prima la comodidad, como en el centro de trabajo, antes que la coordinación con el resto de elementos domésticos. Se ha pasado de sentarse un rato a estar sentados horas delante del ordenador en casa” explican los expertos.

Por otra parte, para el 60% de los encuestados tiene más importancia la conectividad de una mesa y su ergonomía que su diseño. Para el 89% de los tele trabajadores entrevistados, el tamaño ideal de su mesa debería estar entre los 120 y los 160 cm. Para Ofita, en este sentido, es también importante que sean mate y tengan la profundidad suficiente para poder colocar los equipos informáticos. Es interesante que tenga algún sistema para el cableado, eso evita cables por los suelos.

En la misma línea, según los encuestados, la preferencia cromática pasa por colores neutros (96%) frente a los colores vivos (4%). Además, creen importante incluir un elemento que aporte luz.

28May 2020


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Sabemos que controlar el tiempo de pantalla encendida y el brillo es fundamental para ahorrar batería en móviles Android. No obstante, hay muchas ocasiones en las que podemos requerir que la pantalla esté continuamente encendida. En este caso también podemos encontrar la forma, aunque en algunos casos es posible que necesitemos ayuda de un software de terceros.

En MovilZona ya hemos visto anteriormente como mantener la pantalla encendida mientras el móvil está cargando. Esto nos permitirá seguir trabajando con nuestro terminal y mirar la pantalla si que se apague continuamente. Pero ¿qué ocurre cuando el móvil no está cargando y necesitamos igualmente que la pantalla esté encendida?

Los desarrolladores de Android, cuentan con comandos especiales para que la pantalla de nuestro móvil no se apague. Esto es lo que permite, por ejemplo, que aplicaciones como Netflix o Youtube puedan mantener la pantalla encendida mientras miramos un vídeo, dure lo que dure.  No obstante, en muchas labores de productividad, el usuario puede requerir que la pantalla se mantenga encendida sin un límite concreto.

Métodos para mantener la pantalla encendida

Opción nativa de Android

Para poder lograrlo contamos con dos opciones. La primera pasa por acudir a los ajustes de pantalla de nuestro móvil. Una vez dentro, veremos la opción “Suspender después de” En este caso y dependiendo del modelo de móvil o su capa de personalización, nos podremos encontrar con la opción “Siempre encendida” que no apagará la pantalla bajo ningún concepto hasta que seleccionemos lo contrario.

suspender pantalla android

En otros casos, encontraremos que el tiempo máximo para que la pantalla no se apague es de 30 minutos, que podremos seleccionar y encender la pantalla en dichos periodos de 30 minutos para evitar que la pantalla se apague. Si embargo, es posible que no sea suficiente para algunos usuarios.

Mediante software

Por suerte, muchos desarrolladores han lanzado en Google Play, aplicaciones que podremos instalar en nuestro móvil Android para mantener la pantalla encendida el tiempo que sea necesario. “Mantener pantalla encendida” es posiblemente la aplicación más sencilla y que menos ocupa (apenas dos megas) para conseguir nuestro fin de que la pantalla no se apague en ningún momento.

pantalla siempre encendida android

En este caso, una vez descargada la aplicación, solo tendremos que pulsar en el interruptor de la aplicación. Después podremos salir de ella, ya que se seguirá ejecutando en segundo plano para mantener la pantalla encendida. Cuando no necesitemos la función, podremos tanto pulsar sobre el mismo botón para desactivarla o forzar el cierre de la aplicación.

Descargar «Mantener la pantalla encendida» en Google Play

Escrito por David Girao

27May 2020


Autor: Salud

De la misma forma que son muchas las empresas que han convertido las casas de sus trabajadores en sus nuevos puestos de trabajo debido al teletrabajo, podemos convertir nuestra casa en un gimnasio para poder realizar toda clase de actividad física que necesitemos. De esta manera, es como si tenemos nuestro propio centro de trabajo en un gimnasio, por lo que combinar ambas tareas, es una posibilidad.

Cómo combinar el ejercicio y el teletrabajo

Calienta antes de empezar

Lo primero es lo primero y el calentamiento es obligatorio. Antes de empezar, calienta tobillos, cuello, caderas, manos… no te dejes ninguna parte del cuerpo de calentar, para así poder prevenir diferentes lesiones, sobre todo, si desde el confinamiento llevas mucho tiempo sin entrenar.

Ejercicios para hacer en casa

Existen una gran cantidad de ejercicios que podemos practicar en casa sin la necesidad de contar con ningún aparato. Con un poco de espacio, podemos practicar flexiones, abdominales, jumping jacks, zancadas con salto y uno de los más completos, burpees entre otra clase de ejercicios.

Con estos ejercicios anteriores, podemos marcarnos un ritmo de trabajo de 20 segundos de máxima intensidad, combinados con otros 10 segundos de descanso, tiempo en el cual cambiaremos de ejercicio.

Elementos caseros

A pesar de no necesitar máquinas para realizar nuestros ejercicios, siempre podremos valernos de algo que tengamos en casa para poder realizar otra clase de ejercicios.

Utilizar botellas de agua a modo de pesas, sillas en las que poder estirar o subirnos y bajarnos, así como una mochila a la espalda que nos cargue un poco el ejercicio.

En definitiva, con un poco de imaginación, podremos suplir todas esas necesidades de manera temporal hasta que podamos ir de nuevo al gimnasio. Una pequeña rutina de ejercicios con lo que nos aseguraremos que, aunque sea, no perdamos la forma.

26May 2020


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Las propuestas en la gama media no dejan de crecer, realme está dotando de muchas opciones al sector con la intención de dar las mejores características por un precio mínimo. Junto a la presentación del gama alta Realme X3 SuperZoom se ha dado a conocer este Realme 6s que tiene todo lo necesario por un precio mínimo que cuesta incluso de creer por algunas características.

Destacando su pantalla de 90 Hz pero además acompañado de una gran batería que nos durará todo el día sin problemas y una carga rápida que cuantos quisieran. La submarca de OPPO no deja de sorprendernos y en esta ocasión lo hace con este smartphone que no parece guardarse nada y ofrecer al usuario todo lo necesario par convertirse en el móvil a recomendar por menos de 200 euros.

Una pantalla muy veloz

La pantalla es uno de los aspectos de los que realme está poniendo más hincapié, un salto de calidad ante otros modelos de gama media que le hace resaltar y que en este Realme 6s volvemos a encontrarnos. Incluye una pantalla de 6,5 pulgadas en resolución FullHD+ y con la ya mencionada tasa de refresco de 90 Hz que podremos configurar también en 60 Hz.

pantalla realme 6s

 

Cuenta con un gran aprovechamiento de pantalla al incluir la cámara frontal en la esquina superior izquierda en forma de agujero y en su parte trasera encontramos un modelo vertical con sus cuatro lentes y nada más. La pantalla incorpora Gorilla Glass 3 para proteger la móvil de arañazos y un brillo máximo de 480 nits para no tener problemas de visión.

Procesador gaming y configuración

El escogido para mover este smartphone es el MediaTek Helio G90T, un procesador pensada para sacar lo mejor y exprimir las posibilidades en apps exigentes como pueden ser los juegos. COn una frecuencia de reloj de 2,05 GHz es capaz de moverlo todo. Está ayudado por los 4 GB de RAM de tipo LPDDR 4X y además cuenta con 64 GB de almacenamiento que podemos ampliar mediante MicroSD.

realme 6s

Se incluye en su conectividad el NFC, dual SIM y el lector de huellas que se coloca en le lateral. SIn embargo no hay rastro del jack de audio a favor del USB Tipo C que utilizaremos también para cargarlo con sus 30W. Una batería de 4.300 mAh que no nos dará problemas al estar optimizada junto a Andorid 10 y Reame UI, la capa de personalización del a compañía.

Cámaras para todas las necesidades

Obtendremos el máximo detalle con su lente principal de 48 Mpx con apertura f/1.8 que nos hará captar luz incluso en las situaciones más difíciles. La segunda lentes es el popular gran angular en este caso de 8 Mpx con un ángulo de visión de 119 grados. En tercer lugar encontramos la lente de 2 Mpx que mejora el modo retrato y en cuarto lugar el macro también de 2 Mpx.

camaras realme 6s

La cámara frontal de 16 Mpx está preparada para los selfies más complicados con un ángulo de visión amplio de 79 grados y una apertura f/ 2.0. Además en la grabación en video contamos con estabilizador óptico y una resolución 4K.

Precio y fecha de lanzamiento

Este nuevo smartphone de gama media llegará a España el próximo 15 de junio, su única versión de 4 GB de RAM y 64 GB de almacenamiento se podrá comprar por 199 euros. Sin embargo solo lo encontramos en un color negro elegante y acompañado de brillos y reflejos.

Escrito por Rubén De la Calle

25May 2020


Autor: Salud

La cuarentena ha pasado factura a nuestra alimentación, pero recuperar los buenos hábitos es sencillo ya que podemos ayudarnos de productos como los que ofrecen en la Farmacia Morlán

Cómo recuperar una buena alimentación tras la cuarentena

Todo ha cambiado en los últimos meses. Prácticamente de un día para otro hemos tenido que acostumbrarnos -o intentarlo- a una nueva realidad en la que no se podía salir de casa ni visitar a nuestros seres queridos. La pandemia ha afectado a todo, desde la economía hasta las relaciseones sociales pasando por la política. Por lo tanto, ha habido muchos cambios en las costumbres y hábitos. Una de las cosas que más ha cambiado es la alimentación: algunas personas la han mejorado pero muchas otras la han descuidado. Esto es una consecuencia lógica de la situación por la que estamos pasando. El estrés, la incertidumbre, la tristeza o la ansiedad provocan que visitemos la nevera con más frecuencia en busca de comida o bebida que nos haga sentir mejor. Por otra parte, el aburrimiento o la falta de actividades productivas que antes sí teníamos han hecho que muchas personas pasasen horas y horas cocinando. Esto en sí no es malo, pero si solo cocinamos postres y bizcochos, nuestra alimentación no será la adecuada.

¿Cómo recuperar los buenos hábitos?

Para que nuestra salud física y también mental se recupere es necesario volver a tener una buena nutrición. Ahora que todo el mundo habla de la famosa desescalada o vuelta a una “nueva normalidad”, ¿Por qué no aprovechar para recuperar los buenos hábitos?. En primer lugar debemos tener un horario de comida marcado, para no comer entre horas ni pasar demasiadas horas sin comer. Aunque no tengamos que trabajar debemos intentar comer a la hora a la que solíamos comer, o madrugar un poco para que nos de tiempo a desayunar. Si no acabaremos metiéndonos “atracones” por la noche, algo muy poco recomendable.

Y por supuesto lo que comamos debe ser sano y variado. Podemos aprovechar para apoyar el comercio local comprando en nuestras fruterías, pescaderías o tiendas de alimentación y comer alimentos saludables. Es muy importante complementar esto con una adecuada hidratación y con la práctica de ejercicio, ya sea en casa o en la calle respetando las medidas de seguridad y distanciamiento físico.

Para complementar todos estos buenos hábitos siempre es recomendable recurrir a especialistas y a productos que nos ayuden en esta particular desescalada alimenticia. Para ello, Farmacia Morlán es una buena opción. Tiene la ventaja de que sus productos pueden comprarse online, algo muy importante en estos momentos. Además de una enorme variadad de productos de farmacia y de parafarmacia a buen precio, tienen una sección dedicada solo a productos de dietética y nutrición.

En esta sección podemos encontrar edulcorantes, tés, galletas o incluso cremas de chocolate. En definitiva, todo lo necesario para poder seguir comiendo y disfrutando de unas buenas meriendas, comidas y desayunos pero sin dañarnos la salud. Cada uno de los productos está acompañado de una explicación, por lo que realizar la elección es fácil.

25May 2020


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Las notificaciones y los sonidos de nuestro teléfono son parte esencial de su funcionamiento. Y su personalización uno de los aspectos más populares. Existe una manera rápida de silenciar los sonidos de nuestro teléfono, gracias a un atajo del sistema. Os contamos la manera silenciar los sonidos del móvil pulsando dos de sus botones físicos.

A la hora de silenciar notificaciones, lo que esperamos siempre es poder adaptarlas rápidamente a nuestras necesidades de cada momento de la manera más sencilla posible. Y hay un ajuste en Android que nos permite precisamente adaptarnos al instante a estos nuevos ajustes.

Pulsa dos botones y silencia el teléfono

Android es un sistema muy completo, tanto que muchos de nosotros ignoramos algunas opciones de configuración que solamente podemos conocer si pasamos mucho tiempo en los ajustes del teléfono, analizando todo lo que nos ofrece. Y una de esas funciones que se nos escapan a todos tiene que ver con el silenciado de las notificaciones del teléfono. Y a nuestro parecer es lógico entender que este tipo de funciones no sean tan conocidas para la mayoría de usuarios, partiendo de que su ubicación en los ajustes no parece de lo más adecuada.

notificaciones Android

Porque esta función no la encontramos precisamente en los ajustes de notificaciones o sonido, para nada. Esta función la podemos encontrar en los ajustes de sistema. Donde debemos hacer lo siguiente:

  • Entra en los ajustes del teléfono
  • Selecciona sobre «Sistema»
  • Entra en la sección de «Gestos»
  • Selecciona «Silenciar sonidos»

Dentro de esta opción podemos encontrar un botón para activar esa función. La de silenciar sonidos gracias a una combinación de los botones físicos de nuestro teléfono. Cuando la activamos, se pueden silenciar los sonidos del teléfono pulsando el botón de encendido y el botón de subir volumen a la vez. Al pulsar estos dos botones se silenciarán automáticamente los sonidos del teléfono, esto quiere decir que todas las notificaciones quedará mudas.

silenciar sonidos móvil

Aunque tenemos otra alternativa a activar el «mute» en el sonido de las notificaciones. Porque también podemos pulsar sobre «vibrar» para que las notificaciones en lugar de sonar solo vibren. Este es un punto intermedio entre el silencio total y las notificaciones con su ruido habitual. Al seleccionarla, pulsando ambos botones todas las notificaciones del teléfono vibrarán. Por tanto es una interesante característica que en un momento dado nos puede sacar de un apuro. Una reunión de trabajo, una comida con la familia, si queremos deshacernos de esos sonidos solo tienes que pulsar estos dos botones a la vez.

Escrito por Jorge Sanz

24May 2020


Autor: Salud

Ahora que se acerca el verano y podemos empezar a salir, son muchas las personas que están deseando tomar el sol y ponerse morenas, sin embargo debemos tener cuidado, porque si bien tomar el sol tiene beneficios como el aporte de vitamina D, el exceso de sol es peligroso y puede ocasionar problemas para la salud. Vamos a ver cuánto tiempo es recomendable tomar el sol sin exponernos a problemas.

young woman enjoying the sun on romantic balcony with flower boxes

¿Cuanto tiempo debo tomar el sol para que me aporte vitamina D?

Esto dependerá de la cantidad de radiación ultravioleta que haya en ese momento, y esto varía según la época del año en la que nos encontremos, así según un estudio realizado en España, en la zona de Levante en el mes de julio, con tomar el sol durante 7 minutos será suficiente para asimilar la cuota diaria de vitamina D , sin embargo en el mes de octubre será necesario estar expuestos al menos 2 horas para asimilar la cantidad necesaria.

Debemos tener en cuenta que tomar el sol no sólo es beneficioso por la vitamina D, también mejora nuestra salud emocional y nuestro bienestar mental.

Riesgos de tomar el sol en exceso

Aunque ya hemos hablado de ello en ocasiones anteriores, no está de más recordar que tomar el sol en exceso puede ser muy perjudicial para la salud, pues la radiación ultravioleta producirá el envejecimiento de nuestra piel, además de ser un factor de riesgo muy importante para el cáncer de piel.

En definitiva, como todo en esta vida, lo mejor es hacerlo con moderación, disfrutar todos los días de unos rayos de sol, pero tomando precauciones para estar el tiempo adecuado y por supuesto protegiendo nuestra piel con protectores solares adecuados.