Especiales

19Ago 2019


Autor: Salud

El cuerpo humano, cuenta con su propia regulación del tiempo. Mientras que el ser humano precisa de inventar un reloj para poder regular toda clase de horarios, el cuerpo tiene su propio reloj biológico, encargado de regular todas las funciones fisiológicas del organismo para que estas sigan un ciclo regular que se repita cada 24 horas. Este reloj biológico, es conocido como los ritmos circadianos, que se producen de forma interna, dentro del cuerpo de cada persona.

De esta forma, el cuerpo regula su estado y, por ejemplo, asocia una mayor actividad fisiológica al día, mientras que por la noche llegan a disminuir todas estas funciones, como que, por ejemplo, el cuerpo entra en letargo, reduciendo también la temperatura de este hasta los 35º, donde también se reduce la presión sanguínea o la secreción de hormonas.

La importancia de cuidar los ritmos circadianos

El problema de todo este asunto es cuando estos ritmos no se corresponden con el comportamiento humano, como, por ejemplo, cuando se duerme por el día y se trabaja por la noche. A veces, por motivos laborales principalmente, resulta complicado el poder adaptarse a los ritmos circadianos y, por lo tanto, con el paso del tiempo, estas alteraciones pueden llegar a condicionar la salud física en algunos aspectos derivados de tener menos horas de sueño o disponer de un menor descanso.

Esto es un problema, ya que, si no disfrutamos de un correcto descanso, podemos tener algunas consecuencias a largo plazo, como un deterioro de la salud física o de nuestro sistema inmunológico. En la medida de lo que se pueda, siempre es recomendable el poder adaptarnos a estos ritmos, para poder disfrutar de un estilo de vida mucho más saludable y evitar, por lo tanto, toda esta clase de problemas derivados de dichas alteraciones.

12Ago 2019


Autor: Salud

Una vivienda saludable, es una vivienda que nos permite disfrutar de un mejor nivel de salud, ya que cuenta con los requisitos necesarios para ser tanto habitable como segura. Vamos a ver algunas pautas que tiene que seguir la vivienda, para poder ser considerada como vivienda saludable.

Cómo debe ser una vivienda para ser saludable

¿Qué condiciones tiene que tener una vivienda saludable?

Para que una vivienda pueda ser considerada como vivienda saludable, debe de contar con varias estancias diferentes, tales como una cocina, un salón comedor, un dormitorio principal, así como otros dormitorios accesorios y un baño completo. Todas estas habitaciones anteriormente mencionadas deben de cumplir con unos requisitos determinados, como son los siguientes:

Además de estos requisitos como el tamaño y demás, debe de cumplir una serie de requerimientos, tales como disponer de una buena iluminación natural durante las horas de sol, así como artificial con unos aproximadamente 500 lux para aquellas zonas donde se trabaja o de 200 lux para la cocina.

Así mismo, la ventilación también es muy importante, ya sea al exterior a través de diferentes ventanas, que son también garantes de una buena iluminación o a través de diferentes sumideros o ventanillas, en el caso de tratarse de un cuarto de baño.

De la misma forma, el suelo debe de ser anti resbalante, además de que pueda desinfectarse con facilidad. Se recomienda también que no haya alfombras, en el caso de que en la vivienda haya niños pequeños o personas de avanzada edad. Por otro lado, la vivienda debe de disponer tanto de agua caliente como fría, así como diferentes instalaciones en los desagües que permitan acabar con los malos olores.

Por último, una vivienda saludable tiene que estar lo suficientemente limpia en todas las estancias, para evitar la aparición de gérmenes y para que así sea posible, contraer enfermedades.

09Ago 2019


Autor: Salud

Los mosquitos son uno de los problemas que más molestan en verano. Si no se sabe como ahuyentarlos, pueden acabar arruinando un divertido día en el campo. Para que esto no te pase, vamos a darte una serie de remedios naturales con los que podrás alejar a estos molestos insectos con suma facilidad.

Remedios naturales para ahuyentar a los mosquitos

Los repelentes naturales son aquellos que se obtienen directamente de la naturaleza y que como te puedes imaginar, podemos utilizar para camuflar parte de nuestro olor corporal que es lo que principalmente atrae a estos desagradables insectos hacia nosotros.

De entre los repelentes naturales más efectivos estarían el aceite de citronela, el aceite de pachuli, el de clavo, el de la pimienta india, el de betel, el de apio, el de cangay, el de ajo y el de citronela. De entre todos estos, el aceite de ajo y apio son los más sencillos de conseguir y después de estos el de clavo, pachuli y citronela.

Camufla el olor de tu cuerpo que atrae a los mosquitos

Con el uso de estos aceites a modo de repelente natural, nos podremos mantener alejados de las picaduras de los mosquitos alrededor de dos horas, hasta que finalmente pierden su efectividad.

Resulta imposible no comparar la efectividad de estos repelentes naturales con la de los artificiales. Los artificiales por su parte suelen ofrecer una mayor duración, aunque también cuentan con una mayor cantidad de sustancias que en algunas ocasiones puede causar una reacción alérgica en alguna parte de nuestro cuerpo.

Tampoco tenemos que pensar que todo lo que es natural es realmente sano, puesto que algunas de las sustancias naturales, como el aceite de clavo, puede llegar a ser bastante perjudicial para las mascotas, por lo que también tenemos que andarnos con cuidado en ese aspecto.

Y vosotros ¿utilizáis algún otro truco para ahuyentar a los mosquitos? Cuéntanoslo en los comentarios

07Ago 2019


Autor: Salud

El usuario / paciente de hoy tiene un nivel medio alto en conocimientos del mal que padece, internet nos ha puesto al alcance toda la información relacionada con la salud de forma rápida y sencilla, lo que hace que cualquier ciudadano que padece algún síntoma, lo primero que haga sea una búsqueda en webs especializadas para saber algo sobre el problema que le aqueja.

La importancia de un material médico de calidad

Esto implica no solo que se vaya al médico con ciertos conocimientos sobre enfermedades, sino que además reconozca la calidad de la consulta al ver el material con el que trabaja el profesional. El usuario / paciente está más y mejor informado hoy día, por lo que también es más exigente, un factor que deberá tener en cuenta el profesional de la salud a la hora de adquirir el material médico para su consulta.

Nadie puede dudar que el material médico que utilizamos tiene un efecto directo en nuestra salud, por lo que es de suma importancia comprarlo en un proveedor de material médico de calidad, no solo para tranquilizar a nuestros pacientes si tenemos una consulta, sino también, y sobre todo, para trabajar con la seguridad de que usamos los mejores elementos, aparatos, herramientas y demás.

La calidad de los productos sanitarios

Efectivamente, los productos sanitarios que utilizamos, tanto los más comunes como los que empleamos en casos puntuales, deben ser de calidad, ya que incidirán en el cuidado de nuestra salud. Por ello, debemos comprarlos en una tienda de material médico de calidad, como DH Material Médico, a la que redireccionábamos más arriba con el enlace sugerido.

Es la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) la encargada de informar a los usuarios y profesionales de la salud de las garantías sanitarias de los productos sanitarios, que a su vez se encuentran bajo la regulación de la legislación europea, la cual se basa en un alto nivel de protección para la salud de sus ciudadanos.

En esta legislación, a la que se le suman algunos elementos propios de cada país, se recogen todos esos requisitos considerados esenciales tanto para la seguridad, como para la calidad, el ofrecimiento de prestaciones y la información mínima necesaria para entender para qué sirve el producto que se tiene entre manos, y que tienen que cumplir absolutamente todos los productos dedicados a la salud de las personas.

Tanto la seguridad, como las prestaciones, efectos adversos y la relación entre el beneficio que se obtiene y el riesgo que se corre tienen, obligatoriamente, que basarse en datos clínicos contrastados, estas investigaciones clínicas con productos sanitarios han de haber sido autorizadas por las autoridades sanitarias de cada país donde se apliquen.

productos sanitarios de calidad

Procesos por los que los productos sanitarios han de someterse al control y vigilancia en la regulación española

Para aportar y garantizar la seguridad y confianza al usuario en España, existen procedimientos que se suman a los requisitos de control y vigilancia que impone la legislación europea en el ámbito sanitario.

Registro de los productos

Todos los productos sanitarios, excepto los de clase I (aquellos que no entran en contacto con el paciente o solo con la piel, como las bolsas de orina, las vendas, los enemas…), deben pasar un proceso de revisión de la documentación que acredita el marcado por la Comunidad Europea, así como la información con la que se está comercializando dentro de nuestras fronteras, un registro llevado a cabo por la AEMPS.

Autorización

Se debe contar con una autorización de la AEMPS para las emprestas fabricantes e importadoras de productos seriados y por las Comunidades Autónomas para los productos a medida.

Coordinación entre la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios y las Comunidades Autónomas

Es imprescindible para conseguir llevar a cabo programas que controlen el mercado nacional y para la elaboración de los documentos que formalicen los criterios y protocolos para concretar actuaciones coordinadas y comunes.

Atención permanente

Tanto a las consultas como a las denuncias o reclamaciones a los centros sanitarios, a los pacientes por la AEMPS y empresas, se les deberá ofrecer una atención sin descanso, así como para la realización de todas las acciones necesarias sobre las empresas y productos sanitarios.

Control y verificación de productos extranjeros

Este control debe ser realizado por inspectores farmacéuticos, verificando que los productos que provienen de terceros países cumplen con la legislación actual.

Un responsable de vigilancia

Deberá existir la figura de un responsable en cada centro sanitario encargado de supervisar y coordinar todos aquellos incidentes que los profesionales sanitarios registren a propósito de los productos sanitarios que utilicen, permitiendo la interlocución entre el centro de salud y las autoridades sanitarias, con lo que se garantiza la rápida difusión entre los propios profesionales de las notas informativas y de las alertas de cualquier producto emitida por la propia AEMPS, así como la notificación de incidentes por parte de estos médicos y doctores.

La tarjeta de implantación

Por último, en nuestro país los implantes de mayor riesgo deberán ir acompañados con la llamada tarjeta de implantación, en la cual debe figurar los datos del paciente, implante y centro sanitario, para que, en caso de fallo de producto, se localice rápida y eficazmente y se adopten las medidas de protección que sean debidas.

06Ago 2019


Autor: Salud

La dispepsia es el término utilizado por los profesionales para referirse al conjunto de síntomas que se dan cuando una persona sufre de gastritis o de reflujo gastroesofágico.

¿Qué es la dispepsia? Causas y tratamientos

Causas de la dispepsia

Las causas de la dispepsia pueden ser variadas. Algunos pacientes la experimentan después de haber llevado a cabo una comida excesiva o tras la ingesta de algunos medicamentos que pueden tener asociados algunas lesiones en la mucosa gástrico. Entre los medicamentos más habituales se encuentran la aspirina o los antiinflamatorios.

Además de estas causas, también existen otras asociadas como es el estrés, la ansiedad o la depresión. Por otro lado, también puede ser causada por la ingesta de algún alimento picante o muy grasientos, así como verse derivados en base a otros problemas como puede ser una úlcera.

Tratamiento para la dispepsia

La dispepsia puede tener diferentes grados de molestia. Si la molestia no se produce con cierta frecuencia, realmente no hace falta ni acudir al especialista debido a que estos, irán desapareciendo con el paso del tiempo. Sin embargo, si esta molestia es continua, dolora y no va a menos con el paso del tiempo, hay diferentes fórmulas que se pueden seguir para acabar con ella.

En primer lugar, una dieta. La gran mayoría de los casos asociados a la dispepsia, suele ser por algún problema con la comida. En este sentido y con respecto a esta dieta, se recomienda que se realicen comidas que sean bajas en grasas y en calorías y por supuesto, reducir la cantidad de las mismas.

Así mismo, se pueden recetar antibióticos para erradicar el Helicobacter pylori, ya que esta bacteria, puede ser la causante de esta dispepsia.

Por último, se pueden administrar medicamentos menos agresivos y que sirvan para reducir el ácido, como por ejemplo el omeprazol, uno de los más populares entre aquellos que gustan de llevar a cabo grandes comidas.

Y en cualquier caso, como siempre te recomendamos, lo mejor es que acudas a tu médico para que te haga un diagnóstico y te indique el tratamiento más adecuado para tu caso.

28Jul 2019


Autor: Salud

Uno de los mayores problemas que acusan muchas personas en verano, es el poder dormir con normalidad. Propiciado en gran medida, por las altas temperaturas, la hora de dormir se convierte para muchos en un suplicio. En este artículo, vamos a tratar algunos consejos para poder dormir mejor en verano.

Consejos para dormir en verano

Qué tener en cuenta para poder dormir bien en verano

Para poder tener un buen descanso debes seguir estos consejos:

Ojo con la siesta

Si eres de los que gusta echar la siesta después de comer, te recomendamos que esta no sobrepase los 20 minutos de duración. Si superas ese tiempo, es bastante probable que llegues a alterar tu ciclo de sueño y, por lo tanto, tener dificultades adicionales a la hora de dormir.

No bebas en exceso por la noche

Aunque en verano debemos de cuidar más que nunca nuestra hidratación, si bebemos en exceso durante la noche, provocaremos más de una peregrinación al baño, provocando, por lo tanto, una peor calidad de sueño.

La relajación, fundamental

Si tienes problemas para dormir en verano, prueba con algunos ejercicios de relajación antes de meterte en la cama.

Realizar algún ejercicio de respiración, puede llegar a tranquilizarnos lo suficiente y por lo tanto, ayudarnos a la hora de conciliar el sueño.

Aleja el móvil

Un error bastante frecuente que cometemos a la hora de dormir, es revisar el teléfono en la cama. Olvídate de echar un último vistazo a tus redes sociales, ya que, si utilizas el teléfono, lograrás despertar tu atención y, por lo tanto, tener dificultades a la hora de conciliar el sueño una vez finalizada la tarea.

Enfría la habitación

Si el principal problema que te impide dormir es el calor, lo mejor es enfriar un poco la habitación antes de ir a dormir.

Para ello, puedes poner en marcha tu aparato de aire acondicionado, ventilador o simplemente, abrir la ventana, además de usar ropa de cama adecuada. De esta forma, cuando vayas a la cama, esta estará mucho más fresquita y te encontrarás con una sensación agradable que te ayudará a dormir.

27Jul 2019


Autor: Salud

Las drogas y las adicciones en general, suponen un problema muy importante que llegan a afectar al bienestar y la salud de las personas, perjudicándolas en su día a día e incapacitándolas para llevar a cabo sus obligaciones laborales y personales. Desengancharse de una droga ya no es que resulte sencillo, si no que también puede ser peligroso si no se sabe como hacerlo y llegado a ese punto, lo mejor es contar con la ayuda de profesionales. Acudir a una clínica de desintoxicación como las Clínicas Cita es la mejor solución de cara a acabar con todo tipo de adiciones.

Por qué acudir a un centro de desintoxicación

Una adicción es una enfermedad y por supuesto, no se encuentra limitada a las drogas. Existen una gran cantidad de adicciones que generan toda clase de adversidades durante el día a día, como es la ludopatía, la adicción a las compras, al sexo y con el paso del tiempo, pueden ir generándose nuevas, como la adicción a los videojuegos. Sea como fuere, como enfermedad que es, precisa de un tratamiento necesario para terminar de curarse, ya que, a pesar de lo que muchos puedan pensar, una adicción no se cura ni a través de una terapia de choque ni mucho menos dejando de repente el objeto que genera la adicción.

Las razones para acudir al centro de desintoxicación

Para empezar, las adicciones no afectan de la misma forma a todas las personas. En este caso, un centro de desintoxicación es capaz de realizar un estudio previo y llevar a cabo un tratamiento especializado. Al no afectar la adicción de la misma forma a todos, es imposible ofrecer una solución en común, por lo que se hace necesario ese trato individual. Además, las circunstancias de las personas evidentemente no son las mismas ya que algunos cuentan con el apoyo de la familia, pero otros no, mientras que otros tienen problemas para conciliar una vida laboral pero otras personas no trabajan, por lo que es completamente diferente.

Por otro lado, con la ayuda de un centro de desintoxicación, no solo vamos a conseguir superar una adicción, si no que también vamos a aprender todo lo necesario para evitar una recaída más adelante. Un centro de desintoxicación es la mejor herramienta que tenemos para poder conseguir el fin de acabar con la adicción y poder incorporarnos de nuevo a la rutina, sin haber sufrido un cambio brusco, recuperando todos aquellos factores que nos hizo perder la adicción, ya sea el dinero, el trabajo o el trato con nuestra familia.

En definitiva, se trata del mejor lugar a donde acudir cuando se tiene un problema que puede ser solucionado de forma médica. Acudiendo a un centro de desintoxicación, tendremos la seguridad de que podremos acabar con nuestra adicción, siempre de una forma segura y que no suponga ningún riesgo para la salud de la persona, por lo que para poder superar el problema con tranquilidad y estar lo más tranquilos posible, el centro de desintoxicación es la mejor solución para acabar con todos estos problemas.

24Jul 2019


Autor: Salud

El aceite de rosa mosqueta cuenta con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Precisamente por ese motivo, por si te quieres cuidar un poco, comprar rosa mosqueta es una de las mejores inversiones que puedes hacer para mejorar tu salud en el día a día. Vamos a ver algunos de sus usos y los beneficios que obtenemos para la salud en base a estos.

Descubre cuáles son los usos y beneficios de la rosa mosqueta

Mejora la calidad del cabello con la rosa mosqueta

Empezamos por una cualidad no tan conocida de la rosa mosqueta. El aceite de rosa mosqueta, es aconsejable para tratar algunos problemas capilares, como por ejemplo son la caspa o el disponer de un pelo más débil.

El aceite de rosa mosqueta, cuenta con propiedades hidratantes y regenerativas, por lo que conseguiremos que el pelo se fortalezca y brille mucho más. Precisamente, este aceite de rosa mosqueta, está indicado para aquellos cabellos que hayan sido maltratados, bien por el exceso de tinte o bien por tratamientos de calor.

Para beneficiarnos de estas propiedades, bastará con aplicar algo de aceite de rosa mosqueta a nuestro cuero cabelludo, masajearlo para que penetre bien y dejarlo actuar durante 2 horas, para luego lavar de forma habitual.

Mantiene la piel sana y joven

El aceite mosqueta, es un complemento perfecto si quieres retrasar el envejecimiento de tu piel y que luzca sana y tersa, durante muchos más años. Esto lo consigue, gracias a su gran cantidad de vitaminas A, C y E, con lo que conseguiremos retrasar la aparición de las arrugas, gracias a que previene la oxidación de las células.

Además de retrasar las arrugas, también nos servirá para acabar con las líneas de expresión que hayan ido apareciendo con el tiempo. Esto es debido a que gracias a la vitamina C, se estimula la producción de colágeno en el cuerpo, con lo que se consigue disponer de una piel más flexible y firme a la vez, acabando con las tan indeseadas líneas de expresión.

La rosa mosqueta, como reparadora de la piel

Además de ayudarnos a tener una piel más joven, el aceite de rosa mosqueta también se puede utilizar para disminuir las manchas y también para acabar con las roturas en la piel.

Esta es una de las propiedades más conocidas de la rosa mosqueta que, además, nos sirve para cicatrizar antes las heridas. El uso del mismo, está recomendado de forma inmediata a que se haya sufrido cualquier rotura en la piel. Además de reparar estas roturas, es especialmente eficaz para acabar con las manchas de esta o con cicatrices antiguas, ya que cuenta con una gran cantidad de propiedades regeneradoras.

Como no podría ser de otra forma y visto estas propiedades, el aceite de rosa mosqueta nos ayudará a prevenir la aparición de estrías, por lo que si no quieres que estas líneas acaben surcando tu cuerpo con el paso del tiempo, hidratarse con este aceite de rosa mosqueta, nos permitirá disponer de una piel más uniforme y libre de problemas.

20Jul 2019


Autor: Salud

La playa es un lugar para disfrutar, sin embargo, uno en donde también nos tenemos que cuidar más. Si vas a ir a la playa, no pierdas de vista estos consejos para cuidar tu salud y hacer que tu vista sea mucho más segura y consigas disfrutar sin que esto tenga alguna consecuencia negativa para tu salud.

Este verano cuida tu salud en la playa

Consejos saludables para un día en la playa

Para tener un día redondo de playa no dejes de tener en cuenta estos consejos saludables:

Cuidado con el sol

Uno de los aspectos que más tenemos que cuidar en la playa, es la exposición al sol. Si utilizas un bronceador, asegúrate de que este sea el adecuado para tu tipo de piel, que cuente con la protección adecuada y por supuesto, que no te quede ninguna zona de tu cuerpo sin aplicación.

Además, deberás de repetir el proceso cada hora y cada vez que te des un baño, de esta forma, estarás siempre protegido.

Respeta las banderas

Todas las playas españolas cuentan con una señalización a modo de banderas. Estas banderas indican cuando el agua está tranquila para poder bañarse y cuando es más peligroso para extremar las precauciones. Sigue siempre estas indicaciones al pie de la letra y procura no bañarte cuando no haya socorrista.

Utiliza los complementos adecuados

Además del bronceador, unas buenas gafas de sol con protección nos ayudarán a poder disfrutar mejor de las vistas y por supuesto, a cuidar nuestra salud ocular.

Por lo demás, es necesario disponer del calzado necesario, no solo para evitar quemarnos con la arena, si no también por si queremos pasar por algún tipo de roca o acantilado a tal efecto.

Hidratación

La hidratación siempre es importante y en verano, mucho más. Acuérdate de hidratarte cada cierto tiempo, no solo refrescando tu piel cuando más calor tengas, si no también bebiendo algo de agua, a pesar de no tener sed. De esta forma, evitaremos sustos innecesarios.

17Jul 2019


Autor: Salud

Las falsas creencias pueden llegar a ser bastante perjudiciales en el sentido en que, provocan que no podamos disfrutar de algunos placeres de la vida, como por ejemplo el poder dormir en verano con el aire acondicionado puesto. A pesar de la creencia popular de que puede ser perjudicial, dormir con el aire acondicionado encendido, no supone ningún tipo de riesgo para la salud, si no, todo lo contrario.

¿Es malo dormir con el aire acondicionado?

Sin embargo, como prácticamente todo en la vida, para poder disfrutar del aire acondicionado mientras dormimos, hay que tener en cuenta algunas precauciones, como es el uso responsable del mismo.

Precauciones para dormir con el aire acondicionado puesto

Para disfrutar de un uso responsable del aire acondicionado a la hora de dormir, se aconseja ajustar la temperatura del mismo entre los 23º y 27º. Es importante tener en cuenta estos valores, puesto que mantener una diferencia de más de 12º en comparación a la temperatura exterior, si que puede llegar a ser peligroso.

Los aparatos de aire acondicionado modernos, suelen contar con un modo nocturno incluido. Básicamente mediante la utilización de este modo, nos aseguraremos de que el aire no enfríe en exceso la estancia, además de ahorrar energía y, por lo tanto, evitar que se dispare el recibo de la luz.

Utilizar el aire acondicionado para dormir, es una de las soluciones más recurridas y eficaces con las que nos podemos encontrar en verano. Con el aumento de las temperaturas, resulta bastante complicado conciliar el sueño y gracias al aire acondicionado, lograremos mejorar el confort de la estancia con facilidad y, por lo tanto, conseguir un descanso mucho más placentero.

En definitiva, si lo usamos prudentemente, un aparato de aire acondicionado es la solución perfecta para acabar con las altas temperaturas de los dormitorios, durante las largas noches de verano.