Especiales

25Jun 2019


Autor: Salud

Saber identificar un ataque de pánico es bastante necesario para poder calmar a la persona que lo sufre y evitar males mayores. Por eso hoy en nuestro blog de salud, vamos a hacer un repaso de algunos de los síntomas más habituales que se producen cuando se está sufriendo un ataque de pánico para que puedas identificarlos en caso de presenciar uno.

Síntomas de un ataque de pánico

Entre los síntomas que presentan los que padecen un ataque de pánico están:

Inicio sin advertencia

Cuando se produce un ataque de pánico, lo más normal es que se produzca de forma repentina, sin ningún tipo de aviso ni indicios previos, por lo que es imposible de prever.

Taquicardia

Un ataque de pánico, tiene como uno de los síntomas más característicos la taquicardia. La aceleración del pulso cardíaco, así como las palpitaciones, que van de la mano junto con episodios de sudoración o también con una sensación de sofoco.

Temblores

Además de las taquicardias, los temblores conforman otro de los signos físicos más característicos de los ataques de pánico. De la misma forma repentina, el sujeto que lo está sufriendo puede padecer sacudidas. Junto a estos temblores, algunas veces es habitual el sufrir escalofríos.

Dolores en el pecho o la cabeza

Un ataque de pánico duele. En este caso, nos encontramos ante dolores en el pecho o dolores de cabeza, dependiendo del ataque en cuestión. Cuando los dolores son en la cabeza, es bastante habitual sufrir también mareos o tener la sensación de desmayo, por lo que se puede identificar fácilmente.

Falta de aliento

La falta de aliento también es propia de los ataques de pánico. Tratar de calmar la respiración del sujeto es primordial, para tratar de calmar el ataque.

Sensación de peligro

Por último, estos ataques de pánico se suelen producir cuando se tiene una sensación de peligro inminente. En el caso de superar un ataque de pánico, es recomendable evitar la zona en donde se produjo para que el episodio no se pueda producir de nuevo.

23Jun 2019


Autor: Salud

Dormir es uno de los hábitos en el que más tiempo invertimos a lo largo de nuestra vida. El ser humano por su naturaleza, necesita dormir, es algo que no se puede negociar, por lo que las horas de sueño, son realmente importantes para poder descansar bien y prevenir enfermedades. Si dormir bien ya de por sí es necesario para todos, esto tiene una mayor importancia cuando estamos hablando de los más pequeños, puesto que estos se encuentran en edad de desarrollo y es cuando son más vulnerables a toda clase de problemas.

Beneficios de un buen colchón para tus hijos

Precisamente por este motivo, si nos preocupa la salud de nuestros hijos, lo mejor es invertir en colchones de cuna de calidad para que puedan descansar con el mejor de los cuidados. Hoy en día, la tecnología ha evolucionado mucho y es capaz de ofrecer colchones revolucionarios, diseñados para los más pequeños, tanto de cuna, mini cuna como para niños un poco mayores, que cuentan con propiedades especiales y así prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades.

Evita la plagiocefalia en el bebé usando colchones Ecus care

Estos colchones, cuentan con el certificado sanitario Ecus care, que los acreditan como especialmente diseñados para prevenir la plagiocefalia.

La plagiocefalia es la deformación que se puede dar en el cráneo de los bebés cuando estos se encuentran en posición supina. Para ello, un colchón preparado a tal efecto, evitará este tipo de problema, protegiendo al bebé, todo el tiempo que se encuentre acostado.

Por otro lado, es importante disfrutar de un colchón que cuente con el certificado OEKO-TEX. Gracias a este certificado, nos aseguramos de que el colchón está exento de consecuencias tóxicas, por lo que también es mucho más seguro para nuestro bebé.

La Importancia de un buen colchón para el descanso

La Importancia de un buen colchón para el descanso

Un buen descanso es necesario, ya no solo para recuperar energías con una mayor facilidad, si no para evitar toda clase de problemas con el paso del tiempo. En este caso, es importante saber diferenciar que no todas las horas de sueño son horas descansadas y esto es una realidad, si desde luego no se dispone de un colchón adecuado.

Las consecuencias de un mal descanso no se ven a primera vista, pero con el paso del tiempo, empiezan a dejar de ser latentes para mostrarse en su esplendor. Desde dolores cervicales a toda clase de problemas de espalda, todos ellos provocados por el inadecuado uso del colchón, que nunca ha llegado a ofrecer un buen descanso.

Precisamente por estos motivos, invertir en un colchón de calidad, debería de ser una de las prioridades de toda familia, sobre todo, si busca la mejor forma de proteger a sus pequeños. Por las propias características del colchón, estamos ante un bien que se va a poder amortizar bastante bien con el paso del tiempo, debido a la larga vida útil con la que cuentan.

En definitiva, descansar en un colchón de calidad, además de prevenirnos problemas de espalda, nos hará también evitar toda clase de problemas de salud, ya que estaremos mucho más fuertes y con más energía, todos los días.

22Jun 2019


Autor: Elenalopez

Ahora que llega el verano, muchas nos encontramos pensando en las vacaciones. Viajes, excursiones, escapadas… cualquier cosa para salir de lo habitual. Estar embarazada no significa no poder hacer ninguna de estas cosas. Con una serie de precauciones antes de iniciar el viaje, las mujeres en periodo de gestación pueden realizar los desplazamientos que crean necesarios.

Viajar Durante el Embarazo

Consejos para viajar estando embarazada

El medio de transporte más recomendable es el tren, ya que no sólo podrían viajar tumbadas si el viaje fuera de noche, sino que además pueden ponerse de pie si fuera necesario. El autobús, por el contrario, es conveniente utilizarlo solamente para viajes cortos y preferiblemente sentada. No obstante, el segundo trimestre es el más indicado y seguro para los viajes. En el tercero, cuando ya el embarazo está muy avanzado, se aconseja que los desplazamientos no sean muy largos.

Si el viaje lo hacemos en coche lo recomendable es parar cada dos horas para descansar y poder estirar las piernas, además es recomendable descansar también del aire acondicionado cada cierto tiempo. El cinturón de seguridad tienes que colocarlo sobre las caderas, por debajo del vientre.

Ten en cuenta que si estás embarazada tendrás más facilidad para marearte, no tomes pastillas o chicles contra el mareo sin consultar antes con tu médico.

Si tenías planeado ir a un balneario, debes evitar las aguas demasiado calientes, podrían provocarte una bajada de tensión ya demás si están muy calientes pueden afectar al feto.

Las precauciones son si cabe más importantes cuando viajamos al extranjero. Se debe conocer si se requiere unas vacunas previas, especialmente en el caso de estar embarazada, y no nos podemos olvidar de informarnos sobre la disponibilidad de atención médica que tendremos en nuestro destino. Muchas compañías aéreas no dejan montar en sus aviones a mujeres en sus últimas semanas de gestación. Si necesitas viajar en avión en esos días y no puedes evitarlo, consulta las normas de la aerolínea.

20Jun 2019


Autor: Salud

Si siempre has querido trabajar en el ámbito sociosanitario, ahora lo tienes más fácil que nunca gracias a los cursos profesionales, la preparación de oposiciones y pruebas libres de FP en MasterD.

Cómo formarse para ser un profesional del ámbito sociosanitario

Con una metodología de estudio de lo más avanzada podrás disfrutar de una gran oferta de oposiciones para los Servicios de Salud, FP de sanidad y cursos de Deporte y Salud, orientados a la disciplina que más te guste. Fórmate a distancia en enfermería, personal trainer, quiromasaje, etc y convierte tu pasión en tu profesión.

Estudiar a través de internet

Gracias a la formación abierta que ofrece el centro, a través del campus virtual podrás estudiar donde y cuando tú quieras. Una de las ventajas de la preparación online es que podemos disfrutarla a nuestro ritmo y compaginarla, por supuesto, con otras obligaciones que nos tengan ocupados durante el día.

Este tipo de educación por internet resulta mucho más personalizada. No sólo porque seremos nosotros los que marquemos nuestros propios horarios, sino también porque recibiremos una atención mucho más personal con los profesores de la academia, quienes resolverán todas las dudas que nos surjan y ayudarán con aquellos temas que nos resulten más complicados.

MasterD cuenta con 25 centros repartidos por toda España donde podrás adquirir las habilidades necesarias para formarte como un verdadero profesional. Además, podrás realizar prácticas en importantes empresas del sector sociosanitario y, así, afianzar todos los conocimientos adquiridos. El objetivo de esta academia es la inserción de sus alumnos en el mercado laboral, donde cada vez la exigencia es más elevada y, por eso, es especialmente importante disfrutar de una educación personalizada y de calidad.

Estudiar a través de internet

Para ayudarnos a conseguir esto, además de las prácticas, tendremos acceso a una bolsa exclusiva de trabajo reservada para todos aquellos estudiantes que hayan llevado a cabo prácticas formativas. Es una forma más sencilla de acceder a un puesto de trabajo y, por lo tanto, de acercarnos a nuestro sueño de convertirnos en un profesional del sector de la sanidad, el deporte y salud.

En definitiva, con esta formación no importa ni el tiempo del que dispongamos ni de donde seamos, únicamente será necesario contar con las ganas para poder trabajar en lo que nos gusta y no tener miedo de cumplir nuestros sueños.

Por lo demás, MasterD pondrá todas las facilidades a nuestro alcance, tanto en materia de educación como en términos laborales, para formarnos como profesionales del ámbito sociosanitario en el futuro. Una gran cantidad de oportunidades para poder disfrutar de un trabajo soñado y, así, convertir nuestra vocación en un empleo de calidad con el que poder mejorar nivel de vida.

13Jun 2019


Autor: Salud

Dormir durante toda una noche, no tiene por qué estar ligado a un buen descanso, dormir y descansar bien no es lo mismo. Para conseguir un buen descanso, podemos llevar a cabo diferentes acciones, como por ejemplo la elección de un buen colchón o dormir un número determinado de horas. Todas estas opciones, se tratan de llevar a cabo, en vista de poder disfrutar de un buen descanso y por lo tanto, beneficiarnos de todos los efectos que este conlleva, veamos algunos de ellos.

Beneficios de un buen descanso para la salud

La importancia para la salud de descansar bien

Cuida el corazón

Un buen descanso es una buena clave para prevenir toda clase de enfermedades cardiovasculares en el futuro. Con el paso del tiempo, si no disfrutamos de un buen descanso, este puede tener diferentes efectos sobre la salud y la gran mayoría de ellos son negativos. Sin embargo, tras haber realizado diversos estudios, se ha podido comprobar que todas aquellas personas que gozan de un buen descanso, evitan en gran medida toda clase de problemas de corazón.

Mejora el rendimiento

Disfrutar de un buen descanso nos permite despertarnos con energía. Si hemos dormido bien, durante el día siguiente, experimentaremos una mejora en nuestra concentración y en la energía, incrementando de forma considerable el rendimiento y el desempeño en el trabajo.

De la misma forma que sucede con los problemas en el corazón, dormir mal durante varias noches, conlleva el riesgo de sufrir aspectos negativos en nuestra función cognitiva, haciendo que el día se nos haga mucho más largo y, por lo tanto, empeorando nuestro rendimiento a lo largo del mismo.

La importancia para la salud de descansar bien

Mejora el sistema inmunológico

Gracias a un buen descanso, mejoraremos de forma considerable nuestro sistema inmunológico. Las personas que descansan mejor, son menos proclives a sufrir toda clase de enfermedades como por ejemplo resfriado, mientras que un mal descanso, puede llegar hasta multiplicar por tres las posibilidades de contraer uno, debido a que bajarán las defensas de nuestro cuerpo.

Piel más joven

Un mal descanso, envejece la piel a mayor velocidad. Si con el paso del tiempo no tomamos medidas para poder descansar mejor, notaremos los efectos de esta falta de descanso en nuestra piel, haciendo que esta envejezca mucho más rápido y por lo tanto, terminemos pareciendo que tenemos una mayor edad.

En este caso, una de las fórmulas más importantes tanto para sentirse, como para estar joven, es poder descansar lo necesario.

La depresión

Muchos estudios concluyen que las personas que descansan peor, son las más proclives a sufrir de depresión. La depresión y otra clase de enfermedades mentales, son mucho más frecuentes en estos casos, mientras que, por el contrario, un buen descanso, produce el efecto contrario, desde una mejora de ánimo hasta mejorar nuestras relaciones sociales.

En definitiva, el descanso está asociado a un montón de aspectos diferentes que van desde la salud, hasta otra clase de problemas sociales. Por este motivo, conviene dedicar la importancia que se merece, el ver como podemos mejorar nuestro descanso y hacer que nuestras horas de sueño, sean mucho más productivas. Todo esto, lo agradecerá nuestro cuerpo tanto a corto, como a largo plazo.

09Jun 2019


Autor: Salud

Muchos de los dolores de espalda que sufrimos, son causados por malos hábitos a la hora de sentarse. Si nos sentamos mal durante mucho tiempo, lo más probable es que con el paso del tiempo, nuestra espalda se empiece a resentir, incomodando ciertas acciones del día, como por ejemplo en todos aquellos trabajos en los que tenemos que estar mal sentados.

Cómo sentarse de forma correcta para cuidar la espalda

¿Cuál es la postura correcta para sentarse?

La postura es importante y por ello, debemos de prestar una especial atención a como sentarnos bien. Para empezar, es necesario saber que la postura de sentarse, no es una postura natural para los humanos. Los humanos, como seres bípedos que son, cuentan con una columna diseñada para resistir el peso del cuerpo estando de pie, por lo que, si nos sentamos mal, es bastante probable que estemos sobrecargando los discos intervertebrales y de ahí, vendrá buena parte del dolor, al comprimir dichos discos.

Para evitar esto, lo mejor es tratar de mantener una postura erguida cuando nos encontremos sentados en la silla. No es recomendable que nos echemos mucho hacia delante ni tampoco escurrirnos por la misma, ya que esta posición, estará deformada y con el tiempo, nos hará daño. La parte inferior de la espalda es importante que esté apoyada lo más cerca posible del respaldo del asiento. Para ayudarnos a conseguir esta postura recta, nos podemos ayudar con un cojín en el caso de que nos cueste.

Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo y las rodillas formando un ángulo de noventa grados.

Por otro lado, es importante también facilitar la postura general, colocando por ejemplo la pantalla del ordenador si es que estamos trabajando en el mismo, a una altura que nos resulte cómoda. Para ello, lo más recomendado es que se encuentre a la altura de los ojos y, por último, que la mesa sobre la que reposa el teclado lleguemos fácilmente con nuestras manos. De esta forma, evitaremos toda clase de posturas incómodas y por supuesto, tener que inclinarnos de cara a poder trabajar con los mismos.

Por último es recomendable cada media hora aproximadamente levantarse y hacer estiramientos y pequeños ejercicios musculares. Tu espalda te lo agradecerá

08Jun 2019


Autor: Salud

Cada vez más utilizamos Internet para distintas tareas en nuestra vida cotidiana: realizar trámites, adquirir productos e incluso servicios. Se trata de una herramienta fácil que puedes usar desde cualquier lugar y que te permite acceder a mucha información con un sólo click.

 clínicas online, la nueva forma de cuidar tu salud.

Intentando hacer más eficiente el sistema médico, el rubro de la salud ha incorporado diversos avances tecnológicos que presentan beneficios tanto para los profesionales como para los pacientes. Uno de ellos es la clínica online, que ofrece muchísima información sobre distintos médicos y centros de salud.

Hoy en día, muchos personas eligen buscar mediante Internet o las redes sociales a su próximo médico, por lo que los profesionales decidieron publicitarse por allí con webs y perfiles atractivos. Sin embargo, las clínicas online ofrecen toda la información en un sólo lugar, mostrando los servicios disponibles en cada área y rubro.

Una nueva manera de cuidar tu salud

En España, cada año aumenta el número de personas que optan por la salud privada, debido a las múltiples opciones y comodidades que ofrece. Esto ha llevado a que los distintos centros de salud y médicos busquen nuevas formas de llegar a los clientes. Mediante sus propias webs, en redes sociales, en aplicaciones de mapas y también en clínicas online, el rubro de la salud ha conquistado todas las esferas informáticas.

Sin duda una de las grandes ventajas que ofrece la clínica online es la abundante información que ofrece sobre los médicos, centros de salud y tratamientos. Es un buen lugar para informarse acerca de los distintos temas de salud por medio de fuentes confiables y verídicas.

Apuesta por la clínica online

Por otro lado, la clínica online te permite buscar médicos de forma fácil, por rubro o zona y encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades. Luego, puedes sacar turno directamente desde la web, haciendo que el proceso sea muy simple y rápido.

Utilizar la clínica online no se trata sólo de comodidad, sino que también hace que cuidar tu salud sea mucho más sencillo ofreciendo una amplia posibilidad de médicos a tu disposición, con toda la información necesaria y con la opción de pedir cita al instante.

Apuesta por la clínica online

Si quieres tener toda la información sobre los médicos y centros de salud de tu zona, comienza a investigar las clínicas online, que te ofrecen la información necesaria y brindan facilidad para cuidar tu salud de la mejor manera.

Puedes encontrar medicina privada al mejor precio en el portal de SmartSalus, que tiene más de 25.000 centros de salud de los que puedes escoger el que más se ajuste a tus necesidades. Allí encontrarás los mejores profesionales de las distintas zonas del país y pagarás sólo por lo que utilices, haciendo valer tu dinero y cuidando tu salud.

Sus múltiples beneficios y la amplia variedad de profesionales que se encuentran en la clínica online, hacen que sea una forma genial de cuidar tu salud y encontrar los mejores servicios médicos. Aprovecha al máximo las bondades que nos ofrece la tecnología y comienza a utilizar el sistema de clínica online para cuidar tu salud.

05Jun 2019


Autor: Salud

La gingivitis es una de las enfermedades bucodentales más habituales, que se caracteriza por el hinchamiento de las encías y el sangrado de estas. Habitualmente, la gingivitis se produce por una mala higiene dental, por lo que la forma más lógica de prevenirla, sería tener una boca limpia y sana. Llevar a cabo una limpieza dental en una clínica dental, con periodicidad, es una forma bastante eficaz de prevenir que surja.

Gingivitis: Síntomas, causas y tratamiento

Estamos ante una infección y básicamente, podemos darnos cuenta de ella por el aspecto que muestran las encías cuando está presente. Los principales síntomas son, que las encías se muestren de color rojizo y que también se encuentren inflamadas y por supuesto, estén más sensibles. Esto se nota especialmente a la hora del cepillado, debido a que es muy habitual sangrar.

Otro síntoma habitual de la gingivitis, es que los dientes muestren un aspecto mucho más alargado, debido a que han retrocedido. Todo esto, puede acabar generando la creación de unas bolsas entre los dientes, en donde se acumulan las bacterias junto a los restos de comida, agravando la enfermedad y produciendo síntomas como mal aliento, algo bastante habitual en las primeras etapas de la enfermedad.

¿Cómo podemos tratar esta gingivitis?

Estamos ante una enfermedad bastante peligrosa, debido a que es silenciosa. Esto quiere decir que como no se experimenta dolor en su aparición, muchas veces se descuida su tratamiento y, por lo tanto, puede llegar a derivar a situaciones peores, como la periodontitis.

¿Cómo podemos tratar esta gingivitis?

Lo primero que tenemos que procurar una vez que se ha detectado la gingivitis, es tratar de disminuir la hinchazón de las encías y para ello, es necesario llevar a cabo una limpieza dental en una clínica, con el objetivo de eliminar el sarro de los dientes.

Además de la limpieza dental, dependiendo del daño que haya sufrido el diente, es posible que haya que llevar a cabo una restauración dental. Esto es debido a que, por culpa de la inflamación y el daño sufrido en las encías, es posible que los dientes se hayan desalineados. Esto tiene que solucionarse para poder eliminar en el futuro correctamente la placa, ya que, si no, el problema podrá volver a aparecer más adelante, puesto que recordemos, la principal causa de aparición de la gingivitis, es una deficiente higiene bucodental.

Por último, es importante destacar que, aunque hayamos llevado a cabo estos pasos, la periodicidad de los mismos es importante para evitar que la gingivitis pueda aparecer. Pese a que este problema se pueda solucionar con una limpieza, es posible que aparezca en el futuro si no llevamos a cabo la limpieza correctamente. Unos dientes blancos pueden engañarnos bastante, puesto que, si no llegamos a todos los rincones de la boca, es posible que este problema pueda aparecer tarde o temprano.

Precisamente por esto, diferentes revisiones rutinarias en el dentista, nos pueden ayudar a prevenir que aparezca de nuevo el problema y por supuesto, llevar a cabo el tratamiento necesario para revertir la situación, en el caso de que así lo requiera.

04Jun 2019


Autor: Salud

El hormigueo en las manos, coloquialmente conocido como manos dormidas, es un síntoma bastante habitual en muchas personas que se puede dar con frecuencia a lo largo de varios días a la semana. Pese a que no se trata de nada peligroso, puede llegar a ser bastante molesto.

¿Por qué se duermen las manos? Causas y tratamiento

Causas por las que se duermen las manos

Las causas por las que se dan este adormecimiento de manos son variadas. Una de las más habituales es debido a que tenemos ¿Por qué se duermen las manos?. Esto es bastante habitual padecerlo al dormir, fruto de alguna mala postura y a lo largo de un rato, cuando el nervio recupera su posición, el problema desaparece.

Así mismo, al pasar mucho tiempo en una postura similar sin movernos, también suele ocurrir. De la misma forma, mientras dormimos, que es cuando más quitos estamos, es bastante frecuente que ocurra.

Por otro lado, además de malas posturas, otros factores más problemáticos pueden provocar este adormecimiento, como puede ser el caso de una artritis reumatoide, la retención de líquidos o cualquier tipo de lesión en las mismas.

Tratamiento para las manos dormidas

Para “despertar” las manos, tenemos unas cuantas fórmulas posibles. En primer lugar, un masaje nos servirá para reactivar la circulación en la zona, haciendo que el hormigueo desaparezca gradualmente. De la misma forma, el ejercicio en las manos, ayudará a que esta despierte, prueba a jugar con una pelota.

Así mismo, también nos podemos ayudar de tratamientos de frío-calor. Calor para ayudar a relajar los músculos y frío para reducir la inflamación, si es que tenemos alguna.

Por otro lado, también cierta clase de alimentos nos pueden ayudar tanto a prevenir, como a aliviar este hormigueo. Aceite de semillas de lino, la cúrcuma o la canela, son de los más famosos y habituales que podemos consumir cuando esto nos suceda o antes de ir a dormir, para evitar que nos pase durante la noche.

31May 2019


Autor: Salud

Bien es sabido que la música calma a las fieras y es que la música, siempre ha tenido algo de especial. Durante los últimos años, se han llevado a cabo toda clase de estudios a través de los que se han descubierto que la música, puede llegar a curar, gracias a la musicoterapia.

Musicoterapia, cuando la música cura

Entendemos por musicoterapia a la aplicación de la música como fin terapéutico. Todo esto se consigue gracias a la utilización de ritmos, sonidos y melodías, pudiendo hacerse de forma individual o en grupo y obteniendo diferentes resultados como por ejemplo equilibrar el sistema nervioso, así como el organismo en general.

Como aplicar la musicoterapia

Pese a que son muchos los profesionales que aplican esta técnica, una de las ventajas que tiene, es que también la podemos aplicar en nuestro hogar. El método es bastante sencillo y básicamente, los resultados se obtienen a base de escuchar diferentes autores de música clásica que nos pueden ayudar a superar toda clase de problemas como sería la depresión, el insomnio o el estrés.

Dentro de estos autores, nos encontramos a genios como Mozart, Beethoven, Chopin, Vivaldi y un largo etcétera de músicos. Si escuchamos música de estos autores durante algo de tiempo al día, podremos afectar a nuestras emociones de una forma bastante positiva. Estas emociones, se generan en base a recibir las vibraciones que nos genera este tipo de música, favoreciendo el buen funcionamiento de todo nuestro organismo.

Los efectos de la misma son tanto a corto como a largo plazo, aliviando de forma inmediata diferentes trastornos leves que suframos, así como algunas enfermedades crónicas con el paso del tiempo.

Elige una de las piezas que más te guste de estos autores, realiza respiraciones largas y profundas durante 15 minutos y trata de desconectar del exterior, simplemente, siente la música y empieza a notar los efectos.